Hvad er fordelene ved Tae Bo?

Der er adskillige fordele ved at forpligte sig til et træningsprogram designet til TAE BO®, inklusive kardiovaskulær udholdenhed. At få bedre muskeltone, mens du brænder kalorier, er en anden fordel ved denne højintensitetstræning. Tae Bo® inkluderer også fordelen ved alsidighed, da denne sport inkorporerer dans aerobic, kampsport, cardio-boksning og transcendental meditation. Åndelig opmærksomhed og selvforsvar kan også opnås ved udøvelsen af ​​Tae Bo®.

De mange fordele ved at deltage i TAE BO® stammer fra det faktum, at disciplinen er lav indflydelse og giver en træning for hele kroppen. Fordi dette er en aerob øvelse, vil hjertet og lungerne drage fordel af Tae Bo®. Som et centralt træningsprogram hjælper TAE BO® den enkelte at bruge stort set enhver muskelgruppe.

At kede sig med en træningsrutine er mindre sandsynligt med denne øvelse, fordi der er mange former for træning, der er indarbejdet i sporten. For dem, der eNjoy Dancing, Tae Bo® er en god måde at forkæle sig på. De, der foretrækker en form for selvforsvar, kan sætte pris på, hvordan karate og kickboxing blandes godt ind i programmet.

De, der nyder gruppedeltagelse, kan drage fordel af dette program. Dette kan gøres i en gruppeindstilling med overalt fra fem til 20 eller flere deltagere. Tae Bo® kan også nydes som en en-til-en-session med en træner, og endda som en ensom sport, når teknikkerne er lært. Det anbefales dog altid at tjekke med en læge, inden du starter et fysisk træningsprogram.

Navnet Tae Bo® er afledt af forkortelsen for "Total Awareness fremragende krops lydighed." Disciplinen var designet til at gavne deltagerne i alle fitnessniveauer. Aspekter af denne sport, der først blev introduceret af Karate Ace Billy Blanks tilbage i slutningen af ​​1980'erne, kombinerer mental, åndelig og fysisk velvære.

Denne sport inkluderer elementer af selvforsvar. TAE BO® underviser i teknikker til at beskytte mod vilde angribere. Der er nogle personer med fysiske forhold, der især kan drage fordel af denne sport. En ekstra fordel kan forbedres fælles mobilitet og fleksibilitet. De, der lider af ledstivhed eller milde former for gigt, kan finde forbedringer med en regelmæssig rutine.