Tae Boの利点は何ですか？

心血管持久力を含むTaeBo®のために設計された運動プログラムにコミットすることには多くの利点があります。カロリーの燃焼中に筋肉の緊張を高めることは、この高強度のトレーニングのもう1つの利点です。 TaeBo®には、このスポーツにはダンスエアロビクス、格闘技、有酸素運動、超越瞑想が組み込まれているため、汎用性の利点も含まれています。精神的な認識と自己防衛は、TaeBo®の実践からも得られるかもしれません。

TaeBo®に参加することの多くの利点は、規律が低い影響を及ぼし、全身にトレーニングを提供するという事実に由来しています。これは好気性運動であるため、心臓と肺はTaeBo®の恩恵を受けるでしょう。コアトレーニングプログラムとして、TaeBo®は、個人がほぼすべての筋肉グループを使用するのを支援します。

エクササイズルーチンに飽きることは、スポーツに多くの形の運動が組み込まれているため、このエクササイズではあまりありそうにありません。 eのためにNjoy Dancing、TaeBo®は、甘やかされる良い方法です。何らかの形の自己防衛を好む人は、空手とキックボクシングがどのようにプログラムに溶け込むかを理解することができます。

グループ参加を楽しむ人は、このプログラムの恩恵を受けることができます。これは、5〜20人以上の参加者で、グループ設定で実行できます。 TaeBo®は、トレーナーとの1対1のセッションとしても、テクニックが学習されると孤独なスポーツとしても楽しむことができます。ただし、運動プログラムを開始する前に医師に確認することをお勧めします。

TaeBo®という名前は、「Total Awareness Excrect Bodyの服従」の頭字語から派生しています。この規律は、すべてのフィットネスレベルの参加者に利益をもたらすように設計されています。 1980年代後半に空手エースのビリーブランクスによって最初に導入されたこのスポーツの側面は、精神的、精神的、肉体的な幸福を組み合わせました。

このスポーツには、自己防衛の要素が含まれています。 TaeBo®は、攻撃者になることを防ぐためのテクニックを教えています。このスポーツから特に恩恵を受ける可能性のある身体的状態を持つ個人がいます。追加の利点は、関節の移動性と柔軟性の向上になる可能性があります。関節の剛性や軽度の関節炎に苦しむ人は、通常のルーチンで改善される可能性があります。