グリシネートとは何ですか？

インスリンと血糖を調節するミネラルである

クロムグリシネートは、健康的な食事に不可欠な栄養素です。研究者は、この栄養素が体重を減らし、体の代謝を高め、非定型のうつ病を和らげるのにも役立つことを発見しました。食事クロムは果物や野菜から得られることがありますが、土壌がクロムが不足している場合、人々は栄養補助食品としてミネラルを追加することがあります。グリシン酸クロムは、ピコリン酸クロムとポリニコチン酸クロムも含まれるクロム栄養素のファミリーの1つです。体はグリシン酸クロムを使用してインスリン機能を最大化し、血糖ピークを平準化します。インスリンと血糖値のバランスがとれば、人々は空腹が少なくなり、食物をむさぼり食う可能性が低くなります。糖尿病の歴史のない健康な成人は1から利益を得ることができます食事と運動計画の一環として、00〜200 mcgのクロムグリシン剤。

クロムが不足している人は、しばしば高コレステロール、インスリン、血糖値を持ち、過糖または2型糖尿病を発症するリスクがあります。インスリンの作用を促進するためにクロムグリシネートサプリメントを摂取することは、一部の患者の糖尿病を改善し、さらには除去することが示されています。科学者は、2型糖尿病に苦しむ人のインスリンと血糖値を改善するために、1日あたり1,000 mcgが最適な用量であると判断しました。

いくつかの研究では、グリシン酸クロムが体重増加、過度の疲労感、過食など、うつ病の症状を緩和するのに役立つことが示されています。この栄養素は2つのレベルで動作する場合があります。代謝を高めることにより、患者は日常生活に入れるエネルギーを増やします。砂糖と炭水化物の渇望を減らすことにより、患者は体重を減らし、より良い身体のイメージと健康があります。一部の研究者は、クロムがセロトニンレベルを増加させると考えており、それが一般的な幸福感を増加させると考えています。うつ病の治療用量は、1日に2〜3回グリチン酸塩200 mcgです。

重度の糖尿病またはうつ病の人は、薬を交換する前に医師に相談したり、食事にグリチンを加えたりする前に、医師に相談する必要があります。サプリメントは、血糖値を減らす薬と一緒に服用しないでください。これにより、血糖値/インスリンバランスの危険な変化が生じる可能性があります。バランスの取れた食事を食べる健康な人は、栄養素を代謝を高め、飢erの苦しみを減らし、減量を助けるために有益な追加を見つけることができます。