ハタヨガとは何ですか？

ハタヨガは、開業医が自分の精神性に取り組むことができるように体を訓練する肉体的なヨガの規律です。ほとんどの西洋人が「ヨガ」を考えるとき、彼らは実際にハタヨガについて考えています。ヨガは、実際には、多くの枝を備えた巨大で複雑な精神的および肉体的な規律です。 Bikram Yogaを含むHatha Yogaのさまざまな物理的分野が派生しています。ハタヨガのクラスがお住まいの地域で提供されている可能性が非常に高いです。

ハタヨガの最も有名な側面は、おそらくヨガの練習の一部として身体を強化、伸ばし、調子を整えるために使用される姿勢またはアサナです。ハタヨガセッション中、開業医はこれらのポーズの多くを移動し、さまざまな時間を保持し、筋肉群がゆっくりと暖かくなり、均等に働くように設定された順序で作業します。多くのハタヨガのポーズは非常に厳しいものであり、焦点、強さ、敏ility性を必要とします。

ヨガはプラナヤマ、または呼吸ワークです。ヨガセッション中、ヨギとヨギニスは息を非常に気にしており、セッション中に休憩を取るために特に呼吸に焦点を当てることができます。呼吸の制御は体の制御に不可欠であると言われており、また、自分の精神性を開発するのに役立つ内向きの焦点を促進します。

瞑想の実践は、すべての人々が瞑想に従事しているわけではありませんが、ハタヨガの重要な部分であると考えられています。ヨガの実践は、瞑想を助長することができる穏やかでまだ状態を促進する傾向があり、これはヨガの実践の目標の一部です。インドでは、ハタヨガには、非暴力や真実性の原則を含め、人々が従うと予想される多くの道徳的な教訓も含まれています。これらの教訓は、常にハタヨガの西洋の実践に統合されているわけではありません。

ハタヨガの目標はバランスをとることですトゥイーンマインドとボディ。ヨガの実践者は、体が一連の要求の厳しい運動を繰り返し通り抜けるため、ヨガを練習していない人の体よりも明確であると言われているため、ヨガの実践者は良い状態にある傾向があります。ハタヨガの実践は、人々が自己改善に集中するのに役立ち、ヨガのセッションやクラスの経験や感情を外の世界に導くことを奨励します。