Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist eine physische Yoga -Disziplin, die den Körper ausbildet, damit der Praktizierende an seiner Spiritualität arbeiten kann. Wenn die meisten Westler an „Yoga“ denken, denken sie tatsächlich an Hatha Yoga. Yoga ist tatsächlich eine riesige und komplexe spirituelle und physische Disziplin mit einer Reihe von Zweigen. Eine Vielzahl von physischen Disziplinen stammt von Hatha Yoga, einschließlich Bikram -Yoga. Die Chancen stehen sehr hoch, dass in Ihrer Region eine Hatha -Yoga -Klasse angeboten wird. Während einer Hatha -Yoga -Sitzung wird sich der Praktiker durch eine Reihe dieser Posen bewegen, sie für unterschiedliche Zeitmengen halten und in einer festgelegten Reihenfolge arbeiten, um sicherzustellen, dass Muskelgruppen langsam aufgewärmt und gleichmäßig gearbeitet werden. Viele Hatha -Yoga -Posen sind sehr anspruchsvoll, erfordern Fokus, Stärke und Beweglichkeit.
Ein weiterer wichtiger Aspekt von HathEin Yoga ist Pranayama oder Atemarbeit. Während einer Yoga -Sitzung sind Yogis und Yoginis sehr gut auf ihren Atem und sie können während der Sitzung Pausen einlegen, um sich speziell auf das Atmen zu konzentrieren. Die Kontrolle über den Atem soll für die Kontrolle des Körpers von entscheidender Bedeutung sein, und er fördert auch einen inneren Fokus, der dazu beitragen kann, die Spiritualität zu entwickeln.
Die Praxis der Meditation gilt auch als wichtiger Bestandteil von Hatha Yoga, obwohl nicht alle Menschen Meditation betreiben. Die Praxis des Yoga neigt dazu, einen ruhigen, immer noch zu fördern, der der Meditation förderlich sein kann, und dies ist Teil des Ziels der yogischen Praxis. In Indien enthält Hatha Yoga auch eine Reihe von moralischen Vorschriften, denen von Menschen folgen, einschließlich Prinzipien von Gewaltlosigkeit und Wahrhaftigkeit. Diese Vorschriften sind nicht immer in die westliche Praxis von Hatha Yoga integriert.
Das Ziel von Hatha Yoga ist es, ein Gleichgewicht zu erreichenTween Mind und Körper. Yoga -Praktizierende sind in der Regel in gutem Zustand, weil ihr Körper wiederholt eine Reihe von anspruchsvollen Übungen durchgesetzt wird, und ihr Verstand soll auch klarer sein als die von Menschen, die kein Yoga praktizieren. Die Praxis von Hatha Yoga kann den Menschen helfen, sich auf Selbstverbesserung zu konzentrieren, und ermutigt die Menschen, die Erfahrungen und Emotionen ihrer Yoga-Sitzungen und -klassen mit ihnen in die Außenwelt zu nehmen.