¿Qué es Hatha Yoga?
Hatha Yoga es una disciplina de yoga física que entrena el cuerpo para que el practicante pueda trabajar en su espiritualidad. Cuando la mayoría de los occidentales piensan en "yoga", en realidad están pensando en Hatha Yoga; El yoga es en realidad una disciplina espiritual y física enorme y compleja con varias ramas. Una variedad de disciplinas físicas descienden de Hatha Yoga, incluido Bikram Yoga. Es muy probable que se ofrezca una clase de Hatha Yoga en su área.
El aspecto más famoso de Hatha Yoga es probablemente las posturas o asanas que se utilizan para fortalecer, estirar y tonificar el cuerpo como parte de la práctica yóguica. Durante una sesión de yoga de Hatha, el practicante se moverá a través de varias de estas poses, manteniéndolas por diferentes cantidades de tiempo y trabajando en un orden establecido para garantizar que los grupos musculares se calenten lentamente y trabajen uniformemente. Muchas poses de Hatha Yoga son bastante exigentes, que requieren enfoque, fuerza y agilidad.
Otro aspecto importante de HathUn yoga es pranayama o trabajo de aliento. Durante una sesión de yoga, los yoguis y los yoginis son muy conscientes de su aliento, y pueden tomar descansos durante la sesión para centrarse específicamente en la respiración. Se dice que el control de la respiración es vital para el control del cuerpo, y también fomenta un enfoque interno que puede ayudar a desarrollar la espiritualidad de uno.
La práctica de la meditación también se considera una parte importante de Hatha Yoga, aunque no todas las personas participan en la meditación. La práctica del yoga tiende a promover un estado tranquilo y fijo que puede ser propicio para la meditación, y esto es parte del objetivo de la práctica yóguica. En India, Hatha Yoga también incluye una serie de preceptos morales que se espera que las personas sigan, incluidos los principios de no violencia y veracidad. Estos preceptos no siempre están integrados en la práctica occidental de Hatha Yoga.
El objetivo de Hatha Yoga es lograr un equilibrioMind y cuerpo entre. Los practicantes de yoga tienden a estar en buena forma, porque sus cuerpos se ponen repetidamente a través de una serie de ejercicios exigentes, y también se dice que sus mentes son más claras que las de las personas que no practican yoga. La práctica de Hatha Yoga puede ayudar a las personas a centrarse en la superación personal, y alienta a las personas a tomar las experiencias y emociones de sus sesiones y clases de yoga con ellos en el mundo exterior.