Cos'è Hatha Yoga?
Hatha Yoga è una disciplina di yoga fisica che allena il corpo in modo che il praticante possa lavorare sulla sua spiritualità. Quando la maggior parte degli occidentali pensa allo "yoga", stanno in realtà pensando allo yoga di Hatha; Lo yoga è in realtà una disciplina spirituale e fisica enorme e complessa con una serie di rami. Una varietà di discipline fisiche discende da Hatha Yoga, incluso Bikram Yoga. È molto probabile che nella tua zona venga offerta una lezione di yoga Hatha. Durante una sessione di Yoga Hatha, il praticante si muoverà attraverso un numero di queste pose, tenendole per diverse quantità di tempo e lavorando in un ordine prestabilito per garantire che i gruppi muscolari siano lentamente riscaldati e funzionanti uniformemente. Molte pose di Yoga Hatha sono piuttosto esigenti, che richiedono concentrazione, forza e agilità.
Un altro aspetto importante di HathUno yoga è pranayama o respiro. Durante una sessione di yoga, yogi e yogini sono molto consapevoli del loro respiro e possono fare pause durante la sessione per concentrarsi specificamente sulla respirazione. Si dice che il controllo del respiro sia vitale per il controllo del corpo e incoraggia anche un focus interiore che può aiutare a sviluppare la propria spiritualità.
La pratica della meditazione è anche considerata una parte importante dello yoga di Hatha, sebbene non tutte le persone si impegnino nella meditazione. La pratica dello yoga tende a promuovere uno stato calmo, ancora che può essere favorevole alla meditazione, e questo fa parte dell'obiettivo della pratica yogica. In India, Hatha Yoga include anche una serie di precetti morali che le persone dovrebbero seguire, compresi i principi di non violenza e verità. Questi precetti non sono sempre integrati nella pratica occidentale di Hatha Yoga.
L'obiettivo di Hatha Yoga è raggiungere un equilibrio esseredue menti e corpo. I praticanti di yoga tendono ad essere in buona forma, perché i loro corpi sono ripetutamente sottoposti a una serie di esercizi impegnativi e si dice anche che le loro menti siano più chiare di quelle delle persone che non praticano lo yoga. La pratica dello yoga Hatha può aiutare le persone a concentrarsi sull'auto-miglioramento e incoraggia le persone a prendere le esperienze e le emozioni delle loro sessioni di yoga e lezioni con loro nel mondo esterno.