O que é Hatha Yoga?
Hatha Yoga é uma disciplina física de ioga que treina o corpo para que o praticante possa trabalhar com sua espiritualidade. Quando a maioria dos ocidentais pensa em "Yoga", eles estão realmente pensando em Hatha Yoga; O yoga é na verdade uma disciplina espiritual e física enorme e complexa, com vários ramos. Uma variedade de disciplinas físicas é descendente de Hatha Yoga, incluindo Bikram Yoga. As chances são muito altas de que uma aula de yoga hatha esteja sendo oferecida em sua área. Durante uma sessão de Hatha Yoga, o praticante passará por várias dessas poses, mantendo -as por quantidades variadas de tempo e trabalhando em uma ordem definida para garantir que os grupos musculares sejam lentamente aquecidos e trabalhados uniformemente. Muitas poses de yoga hatha são bastante exigentes, exigindo foco, força e agilidade.
Outro aspecto importante de HathUm yoga é Pranayama, ou respiração. Durante uma sessão de ioga, os iogues e os iogues estão muito atentos à respiração e podem fazer pausas durante a sessão para se concentrar especificamente na respiração. Diz -se que o controle da respiração é vital para o controle do corpo, e também incentiva um foco interno que pode ajudar a desenvolver a espiritualidade de alguém.
A prática da meditação também é considerada uma parte importante do Hatha Yoga, embora nem todas as pessoas se envolvam em meditação. A prática do yoga tende a promover um estado calmo e ainda que pode ser propício à meditação, e isso faz parte do objetivo da prática iogue. Na Índia, Hatha Yoga também inclui vários preceitos morais que as pessoas devem seguir, incluindo princípios de não -violência e veracidade. Esses preceitos nem sempre são integrados à prática ocidental do Hatha Yoga.
O objetivo do Hatha Yoga é alcançar um equilíbrioentre mente e corpo. Os praticantes de ioga tendem a estar em boa forma, porque seus corpos são repetidamente colocados através de uma série de exercícios exigentes, e suas mentes também são consideradas mais claras do que as de pessoas que não praticam ioga. A prática do Hatha Yoga pode ajudar as pessoas a se concentrarem no auto-aperfeiçoamento, e incentiva as pessoas a tomar as experiências e emoções de suas sessões e aulas de ioga com elas para o mundo exterior.