Wat is Hatha Yoga?
Hatha Yoga is een fysieke yogadiscipline die het lichaam traint zodat de beoefenaar aan zijn of haar spiritualiteit kan werken. Wanneer de meeste westerlingen aan 'yoga' denken, denken ze eigenlijk aan Hatha Yoga; Yoga is eigenlijk een enorme en complexe spirituele en fysieke discipline met een aantal takken. Een verscheidenheid aan fysieke disciplines is afgestaan van Hatha Yoga, waaronder Bikram Yoga. De kans is groot dat een Hatha -yogales in uw regio wordt aangeboden.
Het beroemdste aspect van Hatha Yoga is waarschijnlijk de houdingen of asana's die worden gebruikt om het lichaam te versterken, strekken en te versterken als onderdeel van de yogische praktijk. Tijdens een Hatha -yogasessie zal de beoefenaar een aantal van deze poses doorlopen, ze voor verschillende tijd vasthouden en in een vaste volgorde werken om ervoor te zorgen dat spiergroepen langzaam worden opgewarmd en gelijkmatig worden gewerkt. Veel Hatha -yoga -poses zijn behoorlijk veeleisend, die focus, kracht en behendigheid vereisen.
Een ander belangrijk aspect van HathEen yoga is pranayama of ademwerk. Tijdens een yogasessie zijn yogi's en yogini's zeer bewust van hun adem, en ze kunnen tijdens de sessie pauzes nemen om zich specifiek te concentreren op ademhaling. Controle van de adem wordt gezegd dat het van vitaal belang is voor de controle van het lichaam, en het moedigt ook een innerlijke focus aan die kan helpen om de spiritualiteit te ontwikkelen.
De praktijk van meditatie wordt ook beschouwd als een belangrijk onderdeel van Hatha Yoga, hoewel niet alle mensen meditatie aangaan. De praktijk van yoga heeft de neiging om een rustige, nog steeds te bevorderen die bevorderlijk kan zijn voor meditatie, en dit maakt deel uit van het doel van de yogische praktijk. In India bevat Hatha Yoga ook een aantal morele voorschriften die van mensen worden verwacht, inclusief principes van geweldloosheid en waarheidsgetrouwheid. Deze voorschriften zijn niet altijd geïntegreerd in de westerse praktijk van Hatha Yoga.
Het doel van Hatha Yoga is om een balans te bereikenTween geest en lichaam. Yoga -beoefenaars zijn meestal in goede staat, omdat hun lichamen herhaaldelijk een reeks veeleisende oefeningen worden doorgevoerd, en van hun geest wordt ook gezegd dat ze duidelijker zijn dan die van mensen die geen yoga beoefenen. De praktijk van Hatha Yoga kan mensen helpen zich te concentreren op zelfverbetering, en het moedigt mensen aan om de ervaringen en emoties van hun yogasessies en klassen met hen in de buitenwereld te nemen.