Co je to Hatha jóga?

Hatha jóga je fyzická jógová disciplína, která trénuje tělo, aby praktikující mohl pracovat na své spiritualitě. Když většina lidí ze Západu myslí na „jógu“, vlastně přemýšlejí o Hatha józe; Jóga je ve skutečnosti obrovská a složitá duchovní a fyzická disciplína s řadou větví. Z jógy Hatha pochází řada fyzických disciplín, včetně Bikramovy jógy. Šance jsou velmi vysoké, že ve vaší oblasti je nabízena třída jógy Hatha. Během relace jógy Hatha se lékař prochází řadou těchto pozic, drží je po různé množství času a pracuje v nastaveném příkazu, aby zajistil, že se svalové skupiny pomalu zahřívají a rovnoměrně pracují. Mnoho pozic jógy Hatha je docela náročné, vyžaduje zaměření, sílu a obratnost.

Další důležitý aspekt HathJóga je pranayama nebo dechwork. Během jógy si jogíni a jogíni velmi uvědomují svůj dech a mohou během relace udělat přestávky, aby se zaměřili konkrétně na dýchání. O kontrole dechu je údajně životně důležitá pro kontrolu těla a také podporuje vnitřní zaměření, které může pomoci rozvíjet něčí spiritualitu.

Praxe meditace je také považována za důležitou součást Hatha jógy, i když ne všichni lidé se zapojují do meditace. Praxe jógy má tendenci propagovat klidný, stále stav, který může vést k meditaci, a to je součástí cíle jogínské praxe. V Indii Hatha Yoga zahrnuje také řadu morálních předpisů, o nichž se očekává, že lidé budou následovat, včetně zásad nenásilí a pravdivosti. Tato pravidla nejsou vždy integrována do západní praxe Hatha jógy.

Cílem Hatha Yoga je dosáhnout rovnováhyTween mysl a tělo. Praktikující jógy mají tendenci být v dobré kondici, protože jejich těla jsou opakovaně podává řadu náročných cvičení a jejich mysl je také údajně jasnější než lidé, kteří nepraktikují jógu. Praxe jógy Hatha může lidem pomoci soustředit se na sebepoškozování a povzbuzuje lidi, aby přijali zkušenosti a emoce jejich jógových sezení a třídy s nimi do vnějšího světa.