Qu'est-ce que Hatha Yoga?
Hatha Yoga est une discipline physique de yoga qui forme le corps afin que le praticien puisse travailler sur sa spiritualité. Lorsque la plupart des Occidentaux pensent au «yoga», ils pensent en fait au hatha yoga; Le yoga est en fait une discipline spirituelle et physique énorme et complexe avec un certain nombre de branches. Une variété de disciplines physiques descends de Hatha Yoga, notamment Bikram Yoga. Les chances sont très élevées qu'un cours de yoga Hatha soit offert dans votre région.
L'aspect le plus célèbre de Hatha Yoga est probablement les postures ou les asanas qui sont utilisés pour renforcer, étirer et tonifier le corps dans le cadre de la pratique yogique. Au cours d'une séance de yoga Hatha, le praticien se déplacera à travers un certain nombre de ces poses, les tenant pour des quantités variables et travaillera dans un ordre défini pour garantir que les groupes musculaires se réchauffent lentement et fonctionnent uniformément. De nombreuses poses de hatha yoga sont assez exigeantes, nécessitant une concentration, une force et une agilité.
Un autre aspect important de HathUn yoga est le pranayama ou la respiration. Au cours d'une séance de yoga, les yogis et les yoginis sont très conscients de leur souffle, et ils peuvent faire des pauses pendant la session pour se concentrer spécifiquement sur la respiration. Le contrôle du souffle serait vital pour le contrôle du corps, et il encourage également une orientation intérieure qui peut aider à développer sa spiritualité.
La pratique de la méditation est également considérée comme une partie importante de Hatha Yoga, bien que toutes les personnes ne se livrent pas à la méditation. La pratique du yoga a tendance à promouvoir un état calme et encore qui peut être propice à la méditation, et cela fait partie de l'objectif de la pratique yogique. En Inde, Hatha Yoga comprend également un certain nombre de préceptes moraux que les gens devraient suivre, y compris les principes de non-violence et de véracité. Ces préceptes ne sont pas toujours intégrés dans la pratique occidentale de Hatha Yoga.
Le but de Hatha Yoga est de parvenir à un équilibreTween Mind and Corps. Les praticiens de yoga ont tendance à être en bonne forme, car leur corps est mis à plusieurs reprises à travers une série d'exercices exigeants, et leur esprit serait également plus clair que ceux des personnes qui ne pratiquent pas le yoga. La pratique de Hatha Yoga peut aider les gens à se concentrer sur l'auto-amélioration, et cela encourage les gens à prendre les expériences et les émotions de leurs séances de yoga et classes avec eux dans le monde extérieur.