Co to jest hatha joga?

Hatha Yoga to fizyczna dyscyplina jogi, która trenuje ciało, aby praktykujący mógł pracować nad swoją duchowością. Kiedy większość ludzi z Zachodu myśli o „jodze”, tak naprawdę myślą o jodze Hatha; Joga jest w rzeczywistości ogromną i złożoną dyscypliną duchową i fizyczną z wieloma gałęziami. Różnorodne dyscypliny fizyczne pochodzi z jogi Hatha, w tym bikram joga. Szanse są bardzo wysokie, że w Twojej okolicy oferuje klasa jogi Hatha.

Najsłynniejszym aspektem jogi Hatha są prawdopodobnie pozycje lub asany, które są używane do wzmocnienia, rozciągania i tonowania ciała w ramach praktyki jogicznej. Podczas sesji jogi Hatha praktykujący porusza się przez wiele z tych pozycji, utrzymując je przez różne ilości czasu i pracując w ustalonym rozkazie, aby upewnić się, że grupy mięśni są powoli rozgrzane i równomiernie. Wiele pozycji jogi Hatha jest dość wymagających, wymagające skupienia, siły i zwinności.

Kolejny ważny aspekt HathJoga to pranayama lub oddech. Podczas sesji jogi jogini i jogini są bardzo uważni za oddech i mogą robić przerwy podczas sesji, aby skupić się na oddychaniu. Mówi się, że kontrola oddechu jest niezbędna do kontroli ciała, a także zachęca do wewnętrznego skupienia, który może pomóc w rozwinięciu duchowości.

Uważa się również, że praktyka medytacji jest ważną częścią jogi Hatha, chociaż nie wszyscy ludzie angażują się w medytację. Praktyka jogi ma tendencję do promowania spokoju, wciąż stanu, który może sprzyjać medytacji, a to jest częścią cele praktyki jogicznej. W Indiach Hatha Yoga obejmuje również szereg moralnych przykazań, które ludzie powinni przestrzegać, w tym zasady niestosowania przemocy i prawdomówności. Te przykazania nie zawsze są zintegrowane z zachodnią praktyką hatha jogi.

Celem hatha jogi jest osiągnięcie równowagiMiędzy umysłem i ciałem. Praktycy jogi są zwykle w dobrej formie, ponieważ ich ciała są wielokrotnie przechodzące przez szereg wymagających ćwiczeń, a ich umysły są również wyraźniejsze niż osoby, które nie praktykują jogi. Praktyka jogi Hatha może pomóc ludziom skupić się na samodoskonaleniu, a zachęca ludzi do przyjmowania doświadczeń i emocji swoich sesji jogi i zajęć z nimi do świata zewnętrznego.