Chromium Glycinate 란 무엇입니까?

인슐린과 혈당을 조절하는 미네랄 인 크롬 글리세 네이트는 건강한식이 요법에서 필수 영양소입니다. 연구원들은이 영양소가 체중 감량, 신체의 신진 대사를 높이고 비정형 우울증을 완화시키는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 식이 크롬은 때때로 과일과 채소에서 얻을 수 있지만 토양에 크롬이 부족하면 사람들은 미네랄을 영양 보충제로 추가 할 수 있습니다. Chromium glycinate는 크롬 피콜라 네이트 및 크롬 폴리 니코 시네이트를 포함하는 크롬 영양소의 패밀리 중 하나입니다.

사람이 높은 설탕 또는 높은 탄수화물 음식을 먹으면 인슐린 생산이 증가하여 혈당을 낮추면 혈당이 상승합니다. 신체는 크롬 글리세 네이트를 사용하여 인슐린 기능을 극대화하고 혈당 봉우리를 평준화합니다. 인슐린과 혈당 수치가 균형을 유지하면 사람들은 배가 덜 느끼고 음식에 폭식 할 가능성이 적습니다. 당뇨병 이력이없는 건강한 성인은 1식이 요법 및 운동 계획의 일환으로 하루에 세 번 크롬 글리시 네이트의 00 ~ 200 mcg. 인슐린의 작용을 향상시키기 위해 크롬 글리세 네이트 보충제를 복용하는 것은 일부 환자에서 당뇨병을 개선하고 제거하는 것으로 나타났습니다. 과학자들은 하루에 1,000mcg가 제 2 형 당뇨병으로 고통받는 사람의 인슐린 및 혈당 수치를 개선하기위한 최적의 용량이라고 결정했습니다.

몇몇 연구에 따르면 크롬 글리시 네이트는 체중 증가, 과도한 피곤함 및 빙을 섭취하는 것을 포함한 우울증 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 영양소는 두 가지 수준에서 작용할 수 있습니다. 신진 대사를 높이면 환자는 일상 생활에 더 많은 에너지를 가지고 있습니다. 설탕과 탄수화물 갈망을 줄임으로써 환자는 체중을 잃고신체 이미지와 건강이 더 좋습니다. 일부 연구자들은 크롬이 세로토닌 수치를 증가시켜 일반적인 복지 감각을 추가한다고 생각합니다. 우울증에 대한 치료 용량은 하루에 2 ~ 3 번 크롬 글리시 네이트의 200 mcg입니다.

당뇨병이나 우울증이 심한 사람은 약물을 교체하거나 크롬 glycinate를식이 요법에 추가하기 전에 의사와 상담해야합니다. 혈당/인슐린 균형에 안전하지 않은 변화를 일으킬 수 있기 때문에 혈당을 줄이는 약물과 함께 보충제를 복용해서는 안됩니다. 균형 잡힌 식단을 먹는 건강한 개인은 영양소가 신진 대사를 높이고 굶주림을 줄이며 체중 감량에 도움이되는 유익한 추가 기능을 찾을 수 있습니다.