Tae Bo의 이점은 무엇입니까?

심혈관 지구력을 포함하여 Tae Bo®를 위해 설계된 운동 프로그램에 대한 수많은 이점이 있습니다. 칼로리를 태우는 동안 더 나은 근육 톤을 얻는 것은이 고강도 운동의 또 다른 이점입니다. Tae Bo®는 또한 댄스 에어로빅, 무술, 심장 박싱 및 초월 명상을 포함하기 때문에 다양성의 이점도 포함되어 있습니다. Tae Bo®의 실천에서 영적 인식과 자기 방어도 얻을 수 있습니다.

Tae Bo®에 참여할 때의 많은 장점은 징계가 영향이 적고 몸 전체에 대한 운동을 제공한다는 사실에서 비롯됩니다. 이것은 호기성 운동이기 때문에 심장과 폐는 Tae Bo®의 혜택을받을 것입니다. 핵심 운동 프로그램으로서 Tae Bo®는 개인이 거의 모든 근육 그룹을 사용하도록 도와줍니다.

운동 루틴으로 지루해지는 것은 스포츠에 많은 형태의 운동이 포함되어 있기 때문에이 운동에 가능성이 적습니다. eNjoy Dancing, Tae Bo®는 탐닉하는 좋은 방법입니다. 어떤 형태의 자기 방어를 선호하는 사람들은 가라테와 킥복싱이 어떻게 프로그램에 잘 어울리는 지 이해할 수 있습니다.

그룹 참여를 즐기는 사람들은이 프로그램의 혜택을 누릴 수 있습니다. 이것은 5 명에서 20 명 이상의 참가자가있는 그룹 설정에서 수행 할 수 있습니다. Tae Bo®는 트레이너와의 일대일 세션으로 즐길 수 있으며, 일단 기술이 배운 후에도 독방 스포츠로도 즐길 수 있습니다. 그러나 신체 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 확인하는 것이 좋습니다.

Tae Bo®라는 이름은 "총 인식 우수한 신체 순종"에 대한 약어에서 파생되었습니다. 이 규율은 모든 피트니스 수준의 참가자에게 도움이되도록 설계되었습니다. 1980 년대 후반 Karate Ace Billy Blanks가 처음 소개 한이 스포츠의 측면은 정신적, 영적, 육체적 복지를 결합합니다.

이 스포츠에는 자기 방어 요소가 포함됩니다. Tae Bo®는 공격자들을 대상으로하는 기술을 가르칩니다. 이 스포츠로부터 특히 혜택을 볼 수있는 신체적 상태를 가진 개인이 있습니다. 추가 혜택은 공동 이동성과 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 관절 강성 또는 가벼운 형태의 관절염으로 고통받는 사람들은 규칙적인 일상으로 개선 될 수 있습니다.