Quels sont les avantages de Tae Bo?

Il y a de nombreux avantages à s'engager dans un programme d'exercice conçu pour Tae Bo®, y compris l'endurance cardiovasculaire. Gagner un meilleur tonus musculaire tout en brûlant des calories est un autre avantage de cet entraînement à haute intensité. Tae Bo® comprend également l'avantage de la polyvalence, car ce sport intègre l'aérobic de danse, les arts martiaux, le cardio-boxe et la méditation transcendantale. La conscience spirituelle et l'autodéfense peuvent également être tirées de la pratique de Tae Bo®.

Les nombreux avantages de la participation à Tae Bo® proviennent du fait que la discipline est à faible impact et fournit un entraînement pour tout le corps. Parce qu'il s'agit d'un exercice aérobie, le cœur et les poumons bénéficieront de Tae Bo®. En tant que programme d'entraînement principal, Tae Bo® aide l'individu à utiliser pratiquement tous les groupes musculaires.

s'ennuyer avec une routine d'exercice est moins probable avec cet exercice car il existe de nombreuses formes d'exercice incorporées dans le sport. Pour ceux qui eNjoy Dancing, Tae Bo® est un bon moyen de se livrer. Ceux qui préfèrent une forme d'autodéfense peuvent apprécier comment le karaté et le kickboxing se fondent bien dans le programme.

Ceux qui aiment la participation de groupe peuvent bénéficier de ce programme. Cela peut être fait en groupe, avec de cinq à 20 participants ou plus. Tae Bo® peut également être apprécié comme une séance individuelle avec un entraîneur, et même comme un sport solitaire une fois les techniques apprises. Il est toujours recommandé de vérifier avec un médecin avant de commencer tout programme d'exercice physique.

Le nom Tae Bo® est dérivé de l'acronyme de "la conscience totale excellente obéissance corporelle". La discipline a été conçue pour profiter aux participants de tous les niveaux de fitness. Les aspects de ce sport, qui ont été introduits pour la première fois par le karaté Ace Billy Blanks à la fin des années 1980, combinent le bien-être mental, spirituel et physique.

Ce sport comprend des éléments d'autodéfense. Tae Bo® enseigne des techniques pour se prémunir contre les prétendants attaquants. Il y a des personnes atteintes de conditions physiques qui peuvent particulièrement bénéficier de ce sport. Un avantage supplémentaire peut être une amélioration de la mobilité et de la flexibilité conjointes. Ceux qui souffrent de raideur articulaire ou de formes légères d'arthrite peuvent trouver une amélioration avec une routine régulière.