Vilka är fördelarna med Tae Bo?
Det finns många fördelar med att engagera sig i ett träningsprogram utformat för TAE BO®, inklusive hjärt -uthållighet. Att få bättre muskelton medan du bränner kalorier är en annan fördel med denna högintensiva träning. TAE BO® inkluderar också fördelen med mångsidighet, eftersom denna sport innehåller danserobics, kampsport, hjärtboxning och transcendental meditation. Spirituell medvetenhet och självförsvar kan också uppnås från utövandet av TAE BO®.
De många fördelarna med att delta i TAE BO® härrör från det faktum att disciplinen är låg påverkan och ger ett träningspass för hela kroppen. Eftersom detta är en aerob övning kommer hjärtat och lungorna att dra nytta av TAE BO®. Som ett kärnträningsprogram hjälper TAE BO® individen att använda praktiskt taget alla muskelgrupp.
att bli uttråkad med en träningsrutin är mindre troligt med denna övning eftersom det finns många former av träning som ingår i sporten. För dem som eNjoy Dancing, Tae Bo® är ett bra sätt att njuta av. De som föredrar någon form av självförsvar kan uppskatta hur karate och kickboxning smälter långt in i programmet.
De som tycker om gruppdeltagande kan dra nytta av detta program. Detta kan göras i en gruppinställning, med allt från fem till 20 eller fler deltagare. TAE BO® kan också avnjutas som en en-mot-en-session med en tränare, och till och med som en ensam sport när teknikerna har lärt sig. Det rekommenderas dock alltid att kontrollera med en läkare innan du startar något fysiskt träningsprogram.
Namnet TAE BO® härstammar från förkortningen för "Total medvetenhet utmärkt kroppslydnad." Disciplinen var utformad för att gynna deltagarna på alla fitnessnivåer. Aspekter av denna sport, som först introducerades av Karate Ace Billy Blanks tillbaka i slutet av 1980-talet, kombinerar mental, andlig och fysisk välbefinnande.
Denna sport inkluderar delar av självförsvar. TAE BO® lär tekniker för att skydda sig mot attacker. Det finns vissa individer med fysiska förhållanden som särskilt kan dra nytta av denna sport. En extra fördel kan förbättras gemensam rörlighet och flexibilitet. De som lider av ledstyvhet eller milda former av artrit kan hitta förbättringar med en regelbunden rutin.