Hva er fordelene med Tae Bo?
Det er mange fordeler ved å forplikte seg til et treningsprogram designet for TAE BO®, inkludert kardiovaskulær utholdenhet. Å få bedre muskeltonus mens du brenner kalorier er en annen fordel med denne treningen med høy intensitet. TAE BO® inkluderer også fordelen med allsidighet, ettersom denne sporten inkluderer dansaerobic, kampsport, kardiokassering og transcendental meditasjon. Åndelig bevissthet og selvforsvar kan også oppnås ved utøvelse av Tae Bo®.
De mange fordelene ved å delta i Tae Bo® stammer fra det faktum at disiplinen har lav innvirkning og gir en treningsøkt for hele kroppen. Fordi dette er en aerob øvelse, vil hjertet og lungene dra nytte av Tae Bo®. Som et kjernetreningsprogram hjelper Tae Bo® den enkelte å bruke praktisk talt alle muskelgrupper.
Å bli lei en treningsrutine er mindre sannsynlig med denne øvelsen fordi det er mange former for trening innlemmet i sporten. For de som eNjoy Dancing, Tae Bo® er en god måte å hengi seg til. De som foretrekker en form for selvforsvar, kan sette pris på hvordan karate og kickboksing smelter godt inn i programmet.
De som liker gruppedeltakelse, kan dra nytte av dette programmet. Dette kan gjøres i en gruppeinnstilling, med alt fra fem til 20 eller flere deltakere. Tae Bo® kan også nytes som en en-til-en-økt med en trener, og selv som en enslig idrett når teknikkene er lært. Det anbefales imidlertid alltid å ta kontakt med en lege før du starter et fysisk treningsprogram.
Navnet Tae Bo® er avledet fra forkortelsen for "Total Awareness utmerket kroppslydighet." Disiplinen ble designet for å være til fordel for deltakere på alle treningsnivåer. Aspekter av denne sporten, som først ble introdusert av Karate Ace Billy-emner tilbake på slutten av 1980-tallet, kombinerer mental, åndelig og fysisk velvære.
Denne sporten inkluderer elementer av selvforsvar. TAE BO® lærer teknikker å beskytte seg mot angripere. Det er noen individer med fysiske forhold som spesielt kan dra nytte av denne sporten. En ekstra fordel kan være forbedret felles mobilitet og fleksibilitet. De som lider av leddstivhet eller milde former for leddgikt kan finne forbedring med en vanlig rutine.