Jakie są zalety Tae Bo?
Istnieje wiele korzyści z zaangażowania się w program ćwiczeń zaprojektowany dla TAE Bo®, w tym wytrzymałość sercowo -naczyniowa. Zdobycie lepszego napięcia mięśni podczas spalania kalorii to kolejna korzyść z tego treningu o wysokiej intensywności. Tae Bo® obejmuje również korzyści z wszechstronności, ponieważ ten sport obejmuje aerobik taneczny, sztuki walki, kardio-box i medytację transcendentalną. Świadomość duchową i samoobronę można również zdobyć z praktyki Tae Bo®.
Wiele zalet uczestnictwa w Tae Bo® wynika z faktu, że dyscyplina ma niski wpływ i zapewnia trening dla całego ciała. Ponieważ jest to ćwiczenie aerobowe, serce i płuca skorzystają z Tae Bo®. Jako podstawowy program treningowy TAE Bo® pomaga jednostce korzystać z praktycznie każdej grupy mięśni.
nudzenie rutyną ćwiczeń jest mniej prawdopodobne w tym ćwiczeniu, ponieważ istnieje wiele form ćwiczeń w tym sporcie. Dla tych, którzy eNoy Dancing, Tae Bo® to dobry sposób na rozkoszowanie się. Ci, którzy wolą jakąś formę samoobrony, mogą docenić, w jaki sposób karate i kickboxing dobrze wtapiają się w program.
Ci, którzy lubią uczestnictwo w grupie, mogą skorzystać z tego programu. Można to zrobić w ustawieniu grupowym, z od pięciu do 20 lub więcej uczestników. Tae Bo® może być również sesja jeden na jednego z trenerem, a nawet jako samotny sport po nauce technik. Zawsze jednak zaleca się skontaktowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń fizycznych.
Nazwa Tae Bo® pochodzi od akronimu dla „całkowitej świadomości doskonałego posłuszeństwa ciała”. Dyscyplina została zaprojektowana, aby przynieść korzyści uczestnikom wszystkich poziomów sprawności. Aspekty tego sportu, które po raz pierwszy wprowadził Ace Billy Blankes pod koniec lat 80., łączą dobrobyt mentalny, duchowy i fizyczny.
Ten sport obejmuje elementy samoobrony. Tae Bo® uczy technik ochrony przed potencjalnymi napastnikami. Istnieje niektóre osoby z warunkami fizycznymi, które mogą szczególnie skorzystać z tego sportu. Dodatkową korzyścią może być lepsza mobilność stawów i elastyczność. Ci, którzy cierpią na sztywność stawów lub łagodne formy zapalenia stawów, mogą znaleźć poprawę przy regularnej rutynie.