Quais são os benefícios de Tae Bo?

Existem inúmeros benefícios em se comprometer com um programa de exercícios projetado para Tae Bo®, incluindo resistência cardiovascular. Ganhar melhor tônus ​​muscular enquanto queima calorias é outro benefício desse treino de alta intensidade. O Tae Bo® também inclui o benefício da versatilidade, pois esse esporte incorpora aeróbica de dança, artes marciais, cardio-caixa e meditação transcendental. A consciência espiritual e a autodefesa também podem ser obtidas com a prática de Tae Bo®.

As muitas vantagens de participar do haste de Tae Bo® pelo fato de que a disciplina é de baixo impacto e oferece um treino para todo o corpo. Por ser um exercício aeróbico, o coração e os pulmões se beneficiarão do Tae Bo®. Como um programa de exercícios principais, o Tae Bo® ajuda o indivíduo a usar praticamente todos os grupos musculares.

Ficar entediado com uma rotina de exercícios é menos provável com este exercício, porque há muitas formas de exercício incorporadas ao esporte. Para quem eA dança de Njoy, Tae Bo® é uma boa maneira de se entregar. Aqueles que preferem alguma forma de autodefesa podem apreciar como o karatê e o kickboxing se misturam bem no programa.

Quem gosta de participação em grupo pode se beneficiar deste programa. Isso pode ser feito em um ambiente de grupo, com cinco a 20 ou mais participantes. O Tae Bo® também pode ser apreciado como uma sessão individual com um treinador e, mesmo como um esporte solitário, uma vez que as técnicas são aprendidas. É sempre recomendável, no entanto, verificar com um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios físicos.

O nome Tae Bo® é derivado do acrônimo para "Consciência total excelente obediência corporal". A disciplina foi projetada para beneficiar os participantes de todos os níveis de condicionamento físico. Aspectos desse esporte, que foram introduzidos pela primeira vez pelo craque do karatê Billy em branco no final dos anos 80, combinam bem-estar mental, espiritual e físico.

Este esporte inclui elementos de autodefesa. Tae Bo® ensina técnicas a se proteger contra os possíveis atacantes. Existem alguns indivíduos com condições físicas que podem se beneficiar particularmente desse esporte. Um benefício adicional pode ser melhorado mobilidade e flexibilidade conjunta. Aqueles que sofrem de rigidez articular ou formas leves de artrite podem encontrar melhora com uma rotina regular.