Was sind die Vorteile von Tae Bo?
Es gibt zahlreiche Vorteile bei der Verpflichtung zu einem für Tae Bo® entwickelten Trainingsprogramm, einschließlich kardiovaskulärer Ausdauer. Besseres Muskeltonus beim Verbrennen von Kalorien zu erlangen, ist ein weiterer Vorteil dieses hochintensiven Trainings. Tae Bo® umfasst auch den Vorteil der Vielseitigkeit, da dieser Sport Tanz Aerobic, Kampfkunst, Cardio-Boxen und transzendentale Meditation umfasst. Spirituelles Bewusstsein und Selbstverteidigung können auch aus der Praxis von Tae Bo® gewonnen werden.
Die vielen Vorteile der Teilnahme an Tae Bo® beruht auf der Tatsache, dass die Disziplin einen geringen Einfluss hat und ein Training für den gesamten Körper bietet. Da dies eine aerobische Übung ist, profitieren Herz und Lungen von Tae Bo®. Tae Bo® hilft dem individuellen, praktisch jede Muskelgruppe zu nutzen.
Langeweile mit einer Übungsroutine ist mit dieser Übung weniger wahrscheinlich, da es viele Formen von Übungen gibt, die in den Sport einbezogen werden. Für diejenigen, die eNoy Dancing, Tae Bo® ist ein guter Weg, um sich zu gönnen. Diejenigen, die eine Form der Selbstverteidigung bevorzugen, können zu schätzen wissen, wie sich Karate und Kickboxen gut in das Programm einfügen.
Diejenigen, die die Gruppenbeteiligung genießen, können von diesem Programm profitieren. Dies kann in einer Gruppenumgebung mit fünf bis 20 oder mehr Teilnehmern erfolgen. Tae Bo® kann auch als Einzelsitzung mit einem Trainer genossen werden, und selbst als einsamer Sport, sobald die Techniken gelernt sind. Es wird jedoch immer empfohlen, sich bei einem Arzt zu erkundigen, bevor ein körperliches Trainingsprogramm gestartet wird.
Der Name Tae Bo® ist vom Akronym für "Total Awareness Excellent Body Gehorse" abgeleitet. Die Disziplin wurde so konzipiert, dass sie den Teilnehmern aller Fitnessniveaus zugute kommen. Aspekte dieses Sports, die erstmals Ende der 1980er Jahre von Karate Ace Billy Blanks eingeführt wurden, verbinden mentale, spirituelle und körperliche Wohlbefinden.
Dieser Sport beinhaltet Elemente der Selbstverteidigung. Tae Bo® lehrt Techniken, um sich gegen potenzielle Angreifer zu schützen. Es gibt einige Personen mit physischen Bedingungen, die besonders von diesem Sport profitieren können. Ein zusätzlicher Nutzen kann die gemeinsame Mobilität und Flexibilität der Gelenk verbessert werden. Diejenigen, die unter Gelenksteifheit oder milden Formen von Arthritis leiden, können eine Verbesserung mit einer regelmäßigen Routine finden.