Wat zijn de voordelen van Tae Bo?
Er zijn tal van voordelen bij het vastleggen van een oefenprogramma dat is ontworpen voor Tae Bo®, inclusief cardiovasculair uithoudingsvermogen. Het verkrijgen van een betere spierspanning tijdens het verbranden van calorieën is een ander voordeel van deze hoge intensiteitstraining. Tae Bo® omvat ook het voordeel van veelzijdigheid, omdat deze sport dansaerobics, vechtsporten, cardio-boxing en transcendentale meditatie bevat. Spiritueel bewustzijn en zelfverdediging kunnen ook worden verkregen uit de praktijk van Tae Bo®.
De vele voordelen van deelname aan Tae Bo® komen voort uit het feit dat de discipline een lage impact heeft en een training voor het hele lichaam biedt. Omdat dit een aerobe oefening is, zullen het hart en de longen profiteren van TAE BO®. Als een kerntrainingsprogramma helpt Tae Bo® het individu vrijwel elke spiergroep te gebruiken.
verveeld worden met een trainingsroutine is minder waarschijnlijk met deze oefening omdat er veel vormen van oefeningen zijn opgenomen in de sport. Voor degenen die ENJoy Dancing, Tae Bo® is een goede manier om te genieten. Degenen die de voorkeur geven aan een vorm van zelfverdediging, kunnen waarderen hoe Karate en kickboksen ver in het programma mixen.
Degenen die van groepsparticipatie genieten, kunnen profiteren van dit programma. Dit kan worden gedaan in een groepsinstelling, met overal van vijf tot 20 of meer deelnemers. Tae Bo® kan ook worden genoten als een één-op-één sessie met een trainer, en zelfs als een eenzame sport zodra de technieken zijn geleerd. Het wordt echter altijd aanbevolen om contact op te nemen met een arts voordat u een lichaamsoefeningsprogramma start.
De naam Tae Bo® is afgeleid van het acroniem voor "Total Awareness Excellent Body Obedience." De discipline is ontworpen om deelnemers van alle fitnessniveaus ten goede te komen. Aspecten van deze sport, die voor het eerst werden geïntroduceerd door Karate Ace Billy-spaties in de late jaren 1980, combineren mentaal, spiritueel en fysiek welzijn.
Deze sport omvat elementen van zelfverdediging. Tae Bo® leert technieken om te waken tegen potentiële aanvallers. Er zijn enkele personen met fysieke omstandigheden die met name van deze sport kunnen profiteren. Een extra voordeel kan een verbeterde gezamenlijke mobiliteit en flexibiliteit zijn. Degenen die lijden aan gewrichtsstijfheid of milde vormen van artritis, kunnen verbetering vinden met een regelmatige routine.