¿Cuáles son los beneficios del yoga?
Los beneficios del yoga varían según el tipo preciso de yoga practicado. En un extremo, puede ser un asunto casi completamente espiritual y una forma de vida. En el otro puede ser una forma puramente física de ejercicio.
En su forma más pura, el yoga es tanto una filosofía como una actividad física. Puede cubrir creencias como evitar la violencia o codiciar posesiones. También puede incluir actividades como la meditación y la contemplación.
Muchas personas, particularmente en Occidente, tienen más probabilidades de experimentar los beneficios para la salud del yoga en forma de ejercicio. Este tipo de yoga tiene muchos nombres, pero se encuentra bajo el título general de asana . Este término se refiere a las numerosas posiciones en las que los practicantes de yoga se mueven como parte de una rutina.
Los beneficios médicos del yoga pueden ser un tanto disputados dependiendo de su interpretación de la medicina. Por ejemplo, algunos entusiastas del yoga creen que puede ayudar a una forma de energía vital conocida como prana a fluir mejor. Pero EVEn aquellos que se apegan a la actitud científica convencional hacia el cuerpo reconocen que el yoga tiene beneficios físicos. Estos incluyen mejorar el suministro de sangre a todas las partes del cuerpo, aumentar la flexibilidad al estirar los músculos y aliviar parte de la presión sobre los huesos causados por una mala postura y largos períodos de sentado en un escritorio.
Más y más hombres en estos días disfrutan de los beneficios del yoga. Los entusiastas del yoga de celebridades incluyen al ganador del Trofeo Heisman Eddie George, el MVP All-Star de la NBA Kevin Garnett y el All-Star de la NHL Sean Burke. El ex luchador profesional Dallas Page incluso diseñó su propia forma del ejercicio que comercializa como "yoga para los hombres regulares".
El concepto de yoga tiene alrededor de 6000 años, pero no fue hasta hace relativamente poco que se hizo popular en una forma puramente basada en el ejercicio. La mayoría de los sistemas dirigidos a los hombres son variaciones de Ashtanga, o como se comercializa a menudo, yoga de poder. EstosLas técnicas combinan la respiración y el estiramiento del yoga tradicional con rutinas calisténicas de construcción de fuerza. También hay varios beneficios sexuales del yoga, incluida la forma en que el flujo sanguíneo mejorado puede aumentar la excitación sexual.
.