Hva er fordelene med yoga?

Fordelene med yoga varierer avhengig av den nøyaktige typen yoga som praktiseres. På en ekstrem kan det være en nesten helt åndelig affære og en livsstil. På den andre kan det være en rent fysisk form for trening.

I sin reneste form er yoga like mye en filosofi som en fysisk aktivitet. Det kan dekke tro som å unngå vold eller begjære eiendeler. Det kan også omfatte aktiviteter som meditasjon og ettertanke.

Mange mennesker, spesielt i Vesten, er mer sannsynlig å oppleve helsemessige fordeler ved yoga i form av trening. Denne typen yoga har mange navn, men kommer under den generelle tittelen asana . Dette begrepet refererer til de mange posisjonene som yogautøvere flytter seg inn som en del av en rutine.

De medisinske fordelene med yoga kan være noe omstridt avhengig av din tolkning av medisin. Noen yogaentusiaster mener for eksempel at det kan hjelpe en form for livsenergi kjent som Prana til å flyte bedre. Men EvEn de som holder seg til den vanlige vitenskapelige holdningen til kroppen, erkjenner at yoga har fysiske fordeler. Disse inkluderer å forbedre blodtilførselen til alle deler av kroppen, øke fleksibiliteten ved å strekke muskler og lindre noe av presset på bein forårsaket av dårlig holdning og lange perioder med å sitte ved et skrivebord.

Flere og flere menn i disse dager nyter fordelene med yoga. Kjendisyogaentusiaster inkluderer Heisman Trophy-vinner Eddie George, NBA All-Star MVP Kevin Garnett og NHL All-Star Sean Burke. Tidligere profesjonell bryter Dallas Page designet til og med sin egen form for øvelsen som han markedsfører som "yoga for vanlige gutter."

Yoga-konseptet er rundt 6000 år gammelt, men det var først relativt nylig at det ble populært i en rent treningsbasert form. De fleste systemer rettet mot menn er varianter av Ashtanga, eller som det ofte markedsføres, Power Yoga. DisseTeknikker kombinerer pusten og tøyningen av tradisjonell yoga med styrkeoppbyggende kalistheniske rutiner. Det er også flere seksuelle fordeler med yoga, inkludert måten forbedret blodstrøm kan øke seksuell opphisselse.