요가의 장점은 무엇입니까?

요가의 이점은 정확한 유형의 요가에 따라 다릅니다. 극단적으로 그것은 거의 전적으로 영적인 일과 삶의 방식 일 수 있습니다. 다른 한편으로는 순전히 육체적 인 운동 형태 일 수 있습니다.

가장 순수한 형태로 요가는 신체 활동만큼이나 철학입니다. 그것은 폭력을 피하거나 재산을 탐내는 것과 같은 신념을 다룰 수 있습니다. 또한 명상과 묵상과 같은 활동을 포함 할 수 있습니다.

특히 서구의 많은 사람들은 운동 형태로 요가의 건강상의 이점을 경험할 가능성이 높습니다. 이 유형의 요가에는 많은 이름이 있지만 asana 의 전체 제목에 따라 제공됩니다. 이 용어는 요가 실무자들이 일상의 일부로 자신을 움직이는 수많은 입장을 말합니다.

요가의 의학적 이점은 의학 해석에 따라 다소 논쟁의 여지가 있습니다. 예를 들어, 일부 요가 애호가들은 프라나 (Prana)로 알려진 생명 에너지의 형태가 더 잘 흐르도록 도울 수 있다고 생각합니다. 그러나 EV신체에 대한 주류 과학적 태도를 고수하는 사람들은 요가에 신체적 이점이 있음을 인식합니다. 여기에는 신체의 모든 부분에 대한 혈액 공급 개선, 근육을 스트레칭하여 유연성을 높이며 자세가 열악하고 책상에 앉아있는 긴 기간으로 인한 뼈에 대한 압력을 완화하는 것이 포함됩니다.

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요즘 점점 더 많은 남자들이 요가의 이점을 즐기고 있습니다. 유명 요가 애호가에는 Heisman Trophy 수상자 Eddie George, NBA 올스타 MVP Kevin Garnett 및 NHL 올스타 Sean Burke가 포함됩니다. 전 프로 레슬러 댈러스 페이지는 심지어 자신의 운동 형태를“정기적 인 사람들을위한 요가”로 판매하는 운동의 형태를 디자인했습니다.

요가의 개념은 약 6000 년이되었지만, 최근까지는 순전히 운동 기반 형태로 인기를 얻었습니다. 남성을 대상으로하는 대부분의 시스템은 Ashtanga의 변형이거나 종종 파워 요가를 판매하는대로입니다. 이것들기술은 전통적인 요가의 호흡과 스트레칭을 힘을 구축하는 칼리 스테 닉 루틴과 결합합니다. 개선 된 혈류가 성적 흥분을 증가시킬 수있는 방법을 포함하여 요가의 몇 가지 성적 이점도 있습니다.