Hvad er fordelene ved yoga?
Fordelene ved yoga varierer afhængigt af den nøjagtige type yoga, der praktiseres. På det ene ekstreme kan det være en næsten helt åndelig affære og en livsstil. På den anden kan det være en rent fysisk form for træning.
I sin reneste form er yoga lige så meget en filosofi som en fysisk aktivitet. Det kan dække overbevisninger, såsom at undgå vold eller eftertrænge ejendele. Det kan også omfatte aktiviteter såsom meditation og kontemplation.
Mange mennesker, især i Vesten, er mere tilbøjelige til at opleve de sundhedsmæssige fordele ved yoga i form af træning. Denne type yoga har mange navne, men kommer under den samlede titel asana . Dette udtryk henviser til de mange positioner, som yoga -udøvere flytter sig selv ind i som en del af en rutine.
De medicinske fordele ved yoga kan bestrides noget afhængigt af din fortolkning af medicin. For eksempel mener nogle yogaentusiaster, at det kan hjælpe en form for livsenergi, der er kendt som Prana, til at flyde bedre. Men evda dem, der holder sig til den almindelige videnskabelige holdning til kroppen, anerkender, at yoga har fysiske fordele. Disse inkluderer forbedring af blodforsyningen til alle dele af kroppen, øget fleksibilitet ved at strække muskler og lindre noget af presset på knogler forårsaget af dårlig holdning og lange perioder med at sidde ved et skrivebord.
Flere og flere mænd i disse dage nyder fordelene ved yoga. Berømthedsyogaentusiaster inkluderer Heisman Trophy-vinderen Eddie George, NBA All-Star MVP Kevin Garnett og NHL All-Star Sean Burke. Tidligere professionel wrestler Dallas Page designet endda sin egen form for øvelsen, som han markedsfører som "yoga for almindelige fyre."
Begrebet yoga er omkring 6000 år gammelt, men det var først for nylig for nylig, at det blev populært i en rent træningsbaseret form. De fleste systemer, der er rettet mod mænd, er variationer af Ashtanga, eller som det ofte markedsføres, magtyoga. DisseTeknikker kombinerer vejrtrækning og strækning af traditionel yoga med styrkeopbygning af calistheniske rutiner. Der er også flere seksuelle fordele ved yoga, herunder den måde, forbedret blodgennemstrømning kan øge seksuel ophidselse.