Jakie są korzyści jogi?
Korzyści z jogi różnią się w zależności od precyzyjnego rodzaju praktykowanej jogi. Z jednej strony może to być prawie całkowicie duchowy sprawa i sposób życia. Z drugiej strony może to być czysto fizyczna forma ćwiczeń.
W najczystszej formie joga jest tak samo filozofią jak aktywność fizyczną. Może obejmować takie przekonania, jak unikanie przemocy lub pożądania rzeczy. Może to również obejmować takie czynności, jak medytacja i kontemplacja.
Wiele osób, szczególnie na Zachodzie, częściej doświadcza korzyści zdrowotnych jogi w formie ćwiczeń. Ten rodzaj jogi ma wiele nazwisk, ale znajduje się pod ogólnym tytułem Asana . Termin ten odnosi się do licznych pozycji, w które praktykujący joga przechodzą się w ramach rutyny.
Korzyści medyczne jogi mogą być nieco kwestionowane w zależności od interpretacji medycyny. Na przykład niektórzy entuzjaści jogi uważają, że może pomóc w formie życia energii znanej jako prana lepiej. Ale EVEn osoby, które trzymają się głównego nurtu naukowego podejścia do ciała, uznają, że joga ma korzyści fizyczne. Obejmują one poprawę dopływu krwi do wszystkich części ciała, zwiększenie elastyczności poprzez rozciąganie mięśni i łagodzenie części nacisku na kości spowodowane złej pozycji i długimi okresami siedzenia przy biurku.
W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi cieszy się korzyściami z jogi. Entuzjaści jogi celebrytów to zwycięzca Heisman Trophy Eddie George, NBA All-Star MVP Kevin Garnett i NHL All-Star Sean Burke. Były profesjonalny zapaśnik Dallas Page zaprojektował nawet własną formę ćwiczenia, które sprzedaje jako „joga dla zwykłych facetów”.
Koncepcja jogi wynosi około 6000 lat, ale dopiero w stosunkowo niedawno stała się popularna w formie czysto wysiłku. Większość systemów skierowanych do mężczyzn to odmiany Ashtanga lub, jak często jest sprzedawana, energetyczna joga. TeTechniki łączą oddychanie i rozciąganie tradycyjnej jogi z wytrzymałymi rutynami kalistenicznymi. Istnieje również kilka korzyści seksualnych jogi, w tym sposób, w jaki poprawa przepływu krwi może zwiększyć pobudzenie seksualne.