Quels sont les avantages du yoga?
Les avantages du yoga varient en fonction du type précis de yoga pratiqué. À un extrême, cela peut être une affaire presque entièrement spirituelle et un mode de vie. À l'autre, il peut être une forme d'exercice purement physique.
Dans sa forme la plus pure, le yoga est autant une philosophie qu'une activité physique. Il peut couvrir les croyances telles que l'évitement de la violence ou les biens convaincants. Il peut également inclure des activités telles que la méditation et la contemplation.
Beaucoup de personnes, en particulier en Occident, sont plus susceptibles de subir les avantages pour la santé du yoga sous la forme d'exercice. Ce type de yoga a de nombreux noms mais relève du titre global de asana . Ce terme fait référence aux nombreuses positions dans lesquelles les praticiens de yoga se déplacent dans le cadre d'une routine.
Les avantages médicaux du yoga peuvent être quelque peu contestés en fonction de votre interprétation de la médecine. Par exemple, certains amateurs de yoga croient qu'il peut aider une forme d'énergie vitale connue sous le nom de Prana pour mieux couler. Mais evEn ceux qui s'en tiennent à l'attitude scientifique dominante envers le corps reconnaissent que le yoga a des avantages physiques. Il s'agit notamment d'améliorer l'approvisionnement en sang à toutes les parties du corps, d'augmenter la flexibilité en étirant les muscles et de soulager une partie de la pression sur les os causée par une mauvaise posture et de longues périodes de siège à un bureau.
De plus en plus d'hommes de nos jours profitent des avantages du yoga. Les amateurs de yoga célèbres incluent Eddie George, vainqueur du trophée Heisman, le MVP de la NBA All-Star Kevin Garnett et l'All-Star de la LNH Sean Burke. L'ancien lutteur professionnel Dallas Page a même conçu sa propre forme d'exercice qu'il commercialise comme «Yoga pour les gars ordinaires».
Le concept de yoga a environ 6000 ans, mais ce n'est que comparativement récemment qu'il est devenu populaire sous une forme purement basée sur l'exercice. La plupart des systèmes destinés aux hommes sont des variations d'Ashtanga, ou comme il est souvent commercialisé, le yoga de puissance. CesLes techniques combinent la respiration et l'étirement du yoga traditionnel avec des routines calisthéniques de renforcement. Il existe également plusieurs avantages sexuels du yoga, y compris la façon dont l'amélioration de la circulation sanguine peut augmenter l'excitation sexuelle.