Wat zijn de voordelen van yoga?
De voordelen van yoga variëren afhankelijk van het precieze type geoefende yoga. Op één extreem kan het een bijna volledig spirituele affaire en een manier van leven zijn. Aan de andere kant kan het een puur fysieke vorm van oefening zijn.
In zijn puurste vorm is yoga net zo goed een filosofie als een fysieke activiteit. Het kan overtuigingen dekken, zoals het vermijden van geweld of begeerte -bezittingen. Het kan ook activiteiten omvatten zoals meditatie en contemplatie.
Veel mensen, met name in het Westen, hebben meer kans om de gezondheidsvoordelen van yoga in de vorm van lichaamsbeweging te ervaren. Dit type yoga heeft veel namen, maar valt onder de algehele titel van asana . Deze term verwijst naar de vele posities waarmee yoga -beoefenaars zich verplaatsen als onderdeel van een routine.
De medische voordelen van yoga kunnen enigszins worden betwist, afhankelijk van uw interpretatie van de geneeskunde. Sommige yoga -enthousiastelingen geloven bijvoorbeeld dat het een vorm van levensenergie kan helpen die bekend staat als Prana om beter te stromen. Maar EVEn degenen die zich aan de reguliere wetenschappelijke houding ten opzichte van het lichaam houden, erkennen dat yoga fysieke voordelen heeft. Deze omvatten het verbeteren van de bloedtoevoer naar alle delen van het lichaam, het vergroten van de flexibiliteit door spieren uit te rekken en een deel van de druk op botten te verlichten veroorzaakt door een slechte houding en lange periodes van zitten aan een bureau.
Tegenwoordig genieten meer en meer mannen van de voordelen van yoga. Celebrity yoga-enthousiastelingen zijn onder andere de winnaar van de Heisman Trophy-winnaar Eddie George, NBA All-Star MVP Kevin Garnett en NHL All-Star Sean Burke. Voormalig professionele worstelaar Dallas Page ontwierp zelfs zijn eigen vorm van de oefening die hij op de markt brengt als "Yoga voor gewone jongens".
Het concept van yoga is ongeveer 6000 jaar oud, maar het was pas relatief recent dat het populair werd in een puur op oefening gebaseerde vorm. De meeste systemen gericht op mannen zijn variaties van Ashtanga, of zoals vaak op de markt wordt gebracht, Power Yoga. DezeTechnieken combineren de ademhaling en het uitrekken van traditionele yoga met krachtopbouwende caleishenische routines. Er zijn ook verschillende seksuele voordelen van yoga, waaronder de manier waarop verbeterde bloedstroom de seksuele opwinding kan verhogen.