Jaké jsou výhody jógy?

Výhody jógy se liší v závislosti na přesném typu praktikované jógy. V jednom extrému to může být téměř zcela duchovní záležitost a způsob života. Na druhé straně to může být čistě fyzická forma cvičení.

Ve své nejčistší podobě je jóga stejně filozofií jako fyzická aktivita. Může pokrýt přesvědčení, jako je vyhýbání se násilí nebo toužícího majetku. Může také zahrnovat činnosti, jako je meditace a rozjímání. Tento typ jógy má mnoho jmen, ale spadá pod celkový název asana . Tento termín se týká četných pozic, do kterých se jógoví lékaři přesouvají jako součást rutiny. Například někteří nadšenci jógy se domnívají, že může pomoci lépe proudit formy životní energie známé jako Prana. Ale EVEn ti, kteří se drží běžného vědeckého přístupu k tělu, uznávají, že jóga má fyzické výhody. Patří mezi ně zlepšení přívodu krve do všech částí těla, zvyšování flexibility natažením svalů a uvolnění některého tlaku na kosti způsobené špatným držením těla a zdlouhavým obdobím sezení u stolu.

Stále více mužů si v těchto dnech užívá výhody jógy. Mezi nadšence celebrit jógy patří vítěz Heisman Trophy Eddie George, NBA All-Star MVP Kevin Garnett a NHL All-Star Sean Burke. Bývalý profesionální zápasník Dallas dokonce navrhl svou vlastní formu cvičení, kterou prodává jako „jógu pro běžné lidi“.

Koncept jógy je starý kolem 6000 let, ale až do nedávné doby se stal populární v čistě cvičební formě. Většina systémů zaměřených na muže jsou variace Ashtanga, nebo jak se často uvádí na trh, Power Jóga. TytoTechniky kombinují dýchání a natahování tradiční jógy s kalistenickými rutinami budováním síly. Existuje také několik sexuálních výhod jógy, včetně způsobu, jakým zlepšený průtok krve může zvýšit sexuální vzrušení.