ヨガの利点は何ですか？

ヨガの利点は、実践されているヨガの正確なタイプによって異なります。極端な場合、それはほぼ完全に精神的な出来事であり、生き方になり得ます。他の場合、それは純粋に物理的な運動の形になる可能性があります。

その最も純粋な形では、ヨガは身体活動と同じくらい哲学です。暴力を避けたり、所有物を切望したりするなどの信念をカバーできます。また、瞑想や熟考などの活動を含めることもできます。

特に西部の多くの人々は、運動の形でヨガの健康上の利点を経験する可能性が高くなります。このタイプのヨガには多くの名前がありますが、 asana の全体的なタイトルの下にあります。この用語は、ヨガの実践者が日常の一部として自分自身を動かす多数のポジションを指します。

ヨガの医学的利益は、医学の解釈に応じて多少異議を唱えることができます。たとえば、一部のヨガ愛好家は、プラナとして知られる生命エネルギーの形をより良くするのに役立つと信じています。しかし、ev身体に対する主流の科学的態度に固執する人々は、ヨガには身体的な利点があることを認識しています。これらには、体のすべての部分への血液供給の改善、筋肉を伸ばすことで柔軟性を高め、姿勢が悪く、机に座っている長い期間によって引き起こされる骨への圧力の一部を和らげることが含まれます。

最近ではますます多くの男性がヨガの利点を享受しています。有名人のヨガ愛好家には、ハイスマントロフィーの勝者エディジョージ、NBAオールスターMVPケビンガーネット、NHLオールスターショーンバークが含まれます。元プロレスラーのダラスペイジは、彼が「普通の人のためのヨガ」として販売する独自の形のエクササイズを設計しました。

ヨガの概念は約6000年前のものですが、純粋に運動に基づいた形で人気を博したのは比較的最近までではありませんでした。男性を対象としたほとんどのシステムは、アシュタンガのバリエーション、またはしばしば販売されているように、パワーヨガです。これらテクニックは、伝統的なヨガの呼吸とストレッチと、強度構築の体重ルーチンを組み合わせています。 ヨガの性的利点もいくつかあります。これには、血流の改善が性的興奮を増加させる方法を含めます。