Vilka är fördelarna med yoga?
Fördelarna med yoga varierar beroende på den exakta typen av yoga som praktiseras. Vid ett extremt kan det vara en nästan helt andlig affär och ett sätt att leva. I den andra kan det vara en rent fysisk form av träning.
I sin renaste form är yoga lika mycket en filosofi som en fysisk aktivitet. Det kan täcka övertygelser som att undvika våld eller eftertraktande ägodelar. Det kan också inkludera aktiviteter som meditation och kontemplation.
Många människor, särskilt i väst, är mer benägna att uppleva hälsofördelarna med yoga i form av träning. Denna typ av yoga har många namn men kommer under den övergripande titeln asana . Denna term hänvisar till de många positioner som yogautövare flyttar sig till som en del av en rutin.
De medicinska fördelarna med yoga kan vara något omtvistad beroende på din tolkning av medicin. Till exempel tror vissa yogatusiaster att det kan hjälpa en form av livsenergi som kallas Prana att flyta bättre. Men EVEn de som håller sig till den mainstream -vetenskapliga inställningen till kroppen inser att yoga har fysiska fördelar. Dessa inkluderar att förbättra blodtillförseln till alla delar av kroppen, öka flexibiliteten genom att sträcka muskler och lindra en del av trycket på ben orsakade av dålig hållning och långa perioder med att sitta vid ett skrivbord.
Fler och fler män i dag åtnjuter fördelarna med yoga. Kändisyogentusiaster inkluderar Heisman Trophy-vinnaren Eddie George, NBA All-Star MVP Kevin Garnett och NHL All-Star Sean Burke. Tidigare professionell brottare Dallas Page designade till och med sin egen form av den övning som han marknadsför som "Yoga för vanliga killar."
Begreppet yoga är cirka 6000 år gammalt, men det var först relativt nyligen att det blev populärt i en rent träningsbaserad form. De flesta system som riktar sig till män är varianter av Ashtanga, eller som det ofta marknadsförs, Power Yoga. DessaTekniker kombinerar andning och sträckning av traditionell yoga med styrka-byggnad calisthenic-rutiner. Det finns också flera sexuella fördelar med yoga, inklusive hur förbättrat blodflöde kan öka sexuell upphetsning.