Quali sono i vantaggi dello yoga?
I vantaggi dello yoga variano a seconda del tipo preciso di yoga praticato. Ad un estremo può essere un affare quasi del tutto spirituale e uno stile di vita. Dall'altro può essere una forma di esercizio puramente fisico.
Nella sua forma più pura, lo yoga è tanto una filosofia quanto un'attività fisica. Può coprire credenze come evitare violenza o detersi. Può anche includere attività come meditazione e contemplazione.
Molte persone, in particolare in Occidente, hanno maggiori probabilità di sperimentare i benefici per la salute dello yoga sotto forma di esercizio. Questo tipo di yoga ha molti nomi ma rientra nel titolo generale di asana . Questo termine si riferisce alle numerose posizioni in cui i professionisti dello yoga si muovono come parte di una routine.
I benefici medici dello yoga possono essere in qualche modo contestati a seconda della tua interpretazione della medicina. Ad esempio, alcuni appassionati di yoga credono che possa aiutare una forma di energia vitale nota come prana a fluire meglio. Ma eventro coloro che si attengono all'atteggiamento scientifico tradizionale nei confronti del corpo riconoscono che lo yoga ha benefici fisici. Questi includono il miglioramento dell'afflusso di sangue in tutte le parti del corpo, l'aumento della flessibilità allungando i muscoli e alleviando parte della pressione sulle ossa causate da una cattiva postura e lunghi periodi di seduta su una scrivania.
sempre più uomini in questi giorni stanno godendo i benefici dello yoga. Gli appassionati di celebrità dello yoga includono il vincitore di Heisman Trophy Eddie George, la MVP All-Star NBA Kevin Garnett e la NHL All-Star Sean Burke. L'ex wrestler professionista Dallas Page ha persino progettato la sua forma di esercizio che commercializza come "yoga per ragazzi normali".
Il concetto di yoga ha circa 6000 anni, ma non è stato fino a comparativamente recentemente che è diventato popolare in una forma puramente basata sull'esercizio fisico. La maggior parte dei sistemi rivolti agli uomini sono variazioni di Ashtanga, o come spesso commercializzato, yoga di potenza. QuestiLe tecniche combinano la respirazione e lo stretching dello yoga tradizionale con routine calistheniche di costruzione della forza. Ci sono anche diversi benefici sessuali dello yoga, incluso il modo in cui il miglioramento del flusso sanguigno può aumentare l'eccitazione sessuale.