Quais são os benefícios do yoga?

Os benefícios do yoga variam dependendo do tipo preciso de yoga praticado. Em um extremo, pode ser um assunto quase inteiramente espiritual e um modo de vida. No outro, pode ser uma forma puramente física de exercício.

Em sua forma mais pura, o yoga é tanto uma filosofia quanto uma atividade física. Pode cobrir crenças como evitar a violência ou cobiçar bens. Também pode incluir atividades como meditação e contemplação. Esse tipo de yoga tem muitos nomes, mas está no título geral de asana . Este termo refere -se às inúmeras posições nas quais os profissionais de ioga se mudam como parte de uma rotina.

Os benefícios médicos do yoga podem ser um pouco contestados, dependendo da sua interpretação da medicina. Por exemplo, alguns entusiastas de ioga acreditam que pode ajudar uma forma de energia vital conhecida como prana a fluir melhor. Mas evEm aqueles que se mantêm na atitude científica convencional em relação ao corpo, reconhece que o yoga tem benefícios físicos. Isso inclui a melhoria do suprimento sanguíneo para todas as partes do corpo, aumentando a flexibilidade, esticando os músculos e aliviando parte da pressão sobre os ossos causados ​​por má postura e longos períodos de sentar em uma mesa.

Cada vez mais homens hoje em dia estão desfrutando dos benefícios do yoga. Os entusiastas do yoga de celebridades incluem o vencedor do Heisman Trophy Eddie George, o MVP da NBA All-Star Kevin Garnett e o NHL All-Star Sean Burke. O ex -lutador profissional Dallas Page até projetou sua própria forma de exercício que ele comercializa como "Yoga para caras comuns".

O conceito de yoga tem cerca de 6000 anos, mas não foi até comparativamente recentemente que se tornou popular em uma forma puramente baseada em exercícios. A maioria dos sistemas destinados a homens são variações de Ashtanga, ou como é frequentemente comercializado, Power Yoga. EssesAs técnicas combinam a respiração e o alongamento do ioga tradicional com as rotinas calistênicas de construção de força. Existem também vários benefícios sexuais do yoga, incluindo a maneira como o fluxo sanguíneo melhorado pode aumentar a excitação sexual.