¿Cuáles son las mejores alternativas de cafeína?
Algunas alternativas de cafeína pueden incluir varios tipos de tés herbales. Una persona que depende en gran medida de los efectos de la cafeína para mantenerse despierto también puede obtener los mismos efectos de otros métodos naturales, como ducharse y comer algo dulce. También podría ser beneficioso que una persona tome siestas cortas de 20 minutos en un intento de recargar el nivel de energía del cuerpo. Aunque el té negro contiene algo de cafeína, tiene mucho menos que el café y puede ayudar a una persona a sentirse alerta sin todos los efectos secundarios negativos de altas concentraciones de cafeína.
Hay muchos tés que contienen varias hierbas que podrían considerarse alternativas de cafeína porque imitan los efectos secundarios de la cafeína que la mayoría de las personas buscan, como la capacidad de mantenerse despierto y alerta mentalmente. A menudo se cree que el té de regaliz tiene un efecto estimulante en las glándulas suprarrenales del cuerpo. Yerba Mate, que es una bebida muy popular en América del Sur y está hecha de las hojas secas deEl árbol con el mismo nombre se considera útil para energía adicional. Cambiar al café descafeinado o al té negro también puede ayudar porque a pesar de que la cafeína todavía está presente en ambas bebidas, está presente en un grado mucho menor que generalmente no se considera peligroso. La sensación de alerta que una persona está acostumbrada a salir de las bebidas con cafeína aún es posible alcanzar al consumir estas bebidas, pero en dosis mucho más seguras.
Puede ser difícil para una persona que está tratando de destituir a la cafeína permanecer despierta si está acostumbrado a usarlo por esa razón, pero hay algunas alternativas naturales de cafeína que pueden ayudar que no están en forma de bebida. Cuando el sueño es inminente y no se desea, una ducha rápida puede ser suficiente para animar a una persona un poco más. Los alimentos azucarados también tienden a dar una rápida avalancha de energía, aunque esta táctica debe usarse mínimamente para evitar el posible aumento de peso para el aumento de peso.Cussions. Otra idea es que una persona tome una siesta durante unos 20 minutos si se siente cansada, pero no por más. Veinte minutos suele ser suficiente para darle a una persona el resto que necesita para permanecer despierto por un tiempo más, pero se debe establecer un despertador para que la siesta no se extienda más allá de esta vez.
El proceso que debe pasar una persona para destetar a la cafeína que puede estar intentando, pero los resultados deberían valer la pena. Hay algunos beneficios para la cafeína, pero solo cuando se consume en cantidades moderadas. La mayoría de las personas obtienen demasiada cafeína todos los días a través del café y las bebidas energéticas, y esto puede hacer más daño que bien. Con el tiempo, la presión arterial alta, el nivel alto de azúcar en la sangre y el aumento del nerviosismo pueden ser el resultado de la ingesta regular del exceso de cafeína. El uso de alternativas de cafeína en lugar de cafeína puede ayudar con el tiempo a una persona a patear el hábito para siempre.