Quelles sont les meilleures alternatives de caféine?

Certaines alternatives de caféine pourraient inclure divers types de thés à base de plantes. Une personne qui s'appuie fortement sur les effets de la caféine pour rester éveillée peut également être en mesure d'obtenir les mêmes effets d'autres méthodes naturelles, telles que la douche et manger quelque chose de sucré. Il pourrait également être avantageux pour une personne de prendre des siestes de 20 minutes de 20 minutes pour tenter de recharger le niveau d'énergie du corps. Même si le thé noir contient une certaine caféine, il a beaucoup moins que le café et peut être en mesure d'aider une personne à se sentir alerte sans tous les effets secondaires négatifs des concentrations élevées de caféine.

Il existe de nombreux thés contenant diverses herbes qui pourraient être considérées comme des alternatives de caféine car ils imitent les effets secondaires de la caféine que la plupart des gens recherchent, comme la capacité de rester éveillé et mentalement alerte. On pense souvent que le thé de la réglisse a un effet stimulant sur les glandes surrénales du corps. Yerba Mate, qui est une boisson très populaire en Amérique du Sud et est fabriquée à partir des feuilles séchées deL'arbre du même nom est considéré comme utile pour une énergie supplémentaire. Le passage au café décaféiné ou au thé noir peut également aider car même si la caféine est toujours présente dans les deux boissons, elle est présente dans une bien moindre mesure qui n'est généralement pas considérée comme dangereuse. Le sentiment d'alerte d'une personne est habitué à obtenir des boissons caféinés est toujours possible à atteindre lors de la consommation de ces boissons, mais à des doses beaucoup plus sûres.

Il peut être difficile pour une personne qui essaie de se sevrer de la caféine pour rester éveillée s'il est habitué à l'utiliser pour cette raison, mais il existe des alternatives naturelles de caféine qui peuvent aider qui ne sont pas sous forme de boisson. Lorsque le sommeil est imminent et n'est pas souhaité, une douche rapide peut être juste suffisante pour perk une personne un peu plus longtemps. Les aliments sucrés ont également tendance à donner rapidement une ruée d'énergie, bien que cette tactique doit être utilisée au minimum pour éviter un éventuel reprer de prise de poidsCussions. Une autre idée est qu'une personne fasse une sieste pendant environ 20 minutes si elle se sent fatiguée, mais pas pour plus. Vingt minutes sont généralement suffisantes pour donner à une personne le reste dont il a besoin pour rester éveillé un peu plus longtemps, mais un réveil doit être réglé afin que la sieste ne s'étend pas cette fois.

Le processus qu'une personne doit passer pour sevrer l'hérsection de la caféine peut essayer, mais les résultats devraient en valoir la peine. Il y a certains avantages à la caféine, mais uniquement lorsqu'il est consommé en quantités modérées. La plupart des gens obtiennent trop de caféine chaque jour grâce au café et aux boissons énergisantes, et cela peut faire plus de mal que de bien. Au fil du temps, l'hypertension artérielle, la glycémie élevée et la nervosité accrue peuvent résulter de l'apport régulier de l'excès de caféine. L'utilisation d'alternatives de caféine à la place de la caféine peut au fil du temps aider une personne à prendre l'habitude pour de bon.