Quais são as melhores alternativas de cafeína?
Algumas alternativas de cafeína podem incluir vários tipos de chás de ervas. Uma pessoa que depende muito dos efeitos da cafeína para permanecer acordada também pode obter os mesmos efeitos de outros métodos naturais, como tomar banho e comer algo doce. Também pode ser benéfico para uma pessoa tirar cochilos curtos de 20 minutos, na tentativa de recarregar o nível de energia do corpo. Embora o chá preto contenha cafeína, ele tem muito menos do que café e pode ajudar uma pessoa a se sentir alerta sem todos os efeitos colaterais negativos de altas concentrações de cafeína.
Existem muitos chás contendo várias ervas que podem ser consideradas alternativas de cafeína porque imitam os efeitos colaterais da cafeína que a maioria das pessoas procura, como a capacidade de permanecer acordado e alerta mental. Pensa -se que o chá de alcaçuz tem um efeito estimulante nas glândulas adrenais do corpo. Yerba Mate, que é uma bebida muito popular na América do Sul e é feita a partir das folhas secas deA árvore com o mesmo nome é considerada útil para energia extra. Mudar para café ou chá preto de recafeinado também pode ajudar, porque, embora a cafeína ainda esteja presente em ambas as bebidas, ela está presente em uma extensão muito menor que normalmente não é considerada perigosa. O sentimento de alerta que uma pessoa está acostumado a obter bebidas com cafeína ainda é possível atingir ao consumir essas bebidas, mas em doses muito mais seguras.
Pode ser difícil para uma pessoa que está tentando se afastar da cafeína para ficar acordada se estiver acostumado a usá -la por esse motivo, mas existem algumas alternativas naturais de cafeína que podem ajudar que não estão em forma de bebida. Quando o sono é iminente e não é desejado, um banho rápido pode ser suficiente para animar uma pessoa por mais um pouco. Os alimentos açucarados também tendem a dar uma rápida onda de energia, embora essa tática deva ser usada minimamente para evitar possíveis ganhos de pesoCussões. Outra idéia é que uma pessoa tire uma soneca por cerca de 20 minutos se se sentir cansada, mas não por mais tempo. Vinte minutos geralmente é apenas o suficiente para dar a uma pessoa o resto que ele precisa para ficar acordado por mais um tempo, mas um despertador deve ser definido para que a soneca não se estenda além desta vez.
O processo que uma pessoa deve passar para desmamar a cafeína pode estar tentando, mas os resultados devem valer a pena. Existem alguns benefícios para a cafeína, mas apenas quando é consumida em quantidades moderadas. A maioria das pessoas recebe muita cafeína todos os dias através de café e bebidas energéticas, e isso pode causar mais mal do que bem. Com o tempo, pressão alta, alto açúcar no sangue e aumento do nervosismo podem resultar da ingestão regular de excesso de cafeína. Usar alternativas de cafeína no lugar da cafeína pode ajudar com o tempo uma pessoa a chutar o hábito de sempre.