O que é ácido gama-linolênico?

O ácido gama-linolênico é um ácido graxo essencial ômega-6 que ocorre naturalmente nos óleos vegetais. Também é conhecido como GLA ou ácido y-linolênico. O corpo humano precisa desse ácido graxo, o que é importante para a função e o desenvolvimento do cérebro, o metabolismo e a saúde dos ossos, mas não pode produzi -lo; As fontes alimentares são necessárias e incluem espirulina, prímula e outros óleos de sementes de plantas. Os suplementos que contêm os óleos adequados também estão normalmente disponíveis em lojas de alimentos naturais. Os ácidos graxos ômega-6, como o ácido gama-linolênico, suportam a função cognitiva e reprodutiva, ajudam a manter a pele, os cabelos e ossos saudáveis ​​e controlar o metabolismo. Uma dieta adequadamente equilibrada normalmente contém quantidades adequadas de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Embora existamComparativamente poucas fontes alimentares de ácido graxo, o corpo é capaz de fabricar -o a partir de ácido linolênico, um ácido graxo essencial encontrado em óleo de girassol, óleo de milho, óleo de soja e uma variedade de outros óleos vegetais. Esse ácido graxo também pode ter propriedades anti-inflamatórias e às vezes é usado como um suplemento dietético terapêutico. As doses terapêuticas variam de 300 a 3.000 mg por dia e geralmente são tomadas com comida. Os benefícios terapêuticos da suplementação de ácido gama-linolênico podem levar até seis meses para aparecer, embora possam aparecer dentro de um a três meses após a terapia de suplementação inicial.

A pesquisa sugere que o ácido gama-linolênico pode ser benéfico no tratamento de algumas condições médicas. Como os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 podem ajudar a reduzir a inflamação, eles podem ser eficazes para aliviar os sintomas da artrite reumatóide e também podem aliviar a dor e o desconforto dos nervosnaqueles que sofrem de neuropatia diabética. O óleo de prímula noturna, uma fonte alimentar de ácido gama-linolênico, tem sido usado há muito tempo como remédio caseiro para sintomas de alergia, e pesquisas limitadas parecem sugerir que aqueles que sofrem de alergias têm baixos níveis sanguíneos do ácido graxo. Estudos também podem sugerir algum benefício no tratamento do TDAH, hipertensão, câncer de mama, eczema e osteoporose. No entanto, a pesquisa atual tem sido amplamente inconclusiva quanto aos verdadeiros benefícios da suplementação, e é necessário mais estudos.

Considera-se imprudente usar suplementos de ácido gama-linolênico para fins terapêuticos sem a supervisão de um médico. Os suplementos alimentares podem interagir com medicamentos prescritos e resultar em efeitos colaterais perigosos. Mulheres grávidas e aquelas com distúrbios convulsivas são geralmente aconselhadas a evitar esses suplementos de ácidos graxos. Os efeitos colaterais do suplemento podem incluir fezes soltas ou diarréia, dores de cabeça, náusea e dor abdominal. Evidências sugerem issoOs suplementos também podem levar à redução da pressão arterial, e algumas pesquisas sugerem que podem aumentar o risco de câncer de próstata. A maioria dos profissionais médicos desencoraja aqueles em risco de câncer de próstata do uso de suplementos de ácido gama-linolênico.