Co je kyselina gama-linolenová?

Gamma-linolenová kyselina je omega-6 esenciální mastná kyselina, která se přirozeně vyskytuje v rostlinných olejích. Je také známá jako kyselina GLA nebo Y-linolenová. Lidské tělo potřebuje tuto mastnou kyselinu, která je důležitá pro funkci a vývoj mozku, metabolismus a zdraví kostí, ale nemůže ji produkovat; Zdroje stravy jsou nezbytné a zahrnují spirulinu, večerní petrklíci a další rostlinné oleje. Doplňky obsahující správné oleje jsou také obvykle dostupné v obchodech se zdravou výživou. Omega-6 mastné kyseliny, jako je kyselina gama-linolenová, podporují kognitivní a reprodukční funkci, pomáhají udržovat pokožku, vlasy a kosti zdravé a kontrolovat metabolismus. Správně vyvážená strava obvykle obsahuje dostatečná množství jak omega-3 a omega-6 mastných kyselin. I když existujíPoměrně málo stravovacích zdrojů mastných kyselin je tělo schopné vyrobit z kyseliny linolenové, esenciální mastné kyseliny nalezené v slunečnicovém oleji, kukuřičném oleji, sójovém oleji a řadě dalších rostlinných olejů. Tato mastná kyselina může mít také protizánětlivé vlastnosti a někdy se používá jako terapeutický stravovací doplněk. Terapeutické dávky se pohybují od 300 do 3 000 mg denně a často se užívají s jídlem. Terapeutické přínosy doplňování kyseliny gama-linolenové mohou trvat, až se objeví šest měsíců, i když se mohou objevit během jednoho až tří měsíců od začátku doplňkové terapie.

Výzkum naznačuje, že kyselina gama-linolenová může být při léčbě některých zdravotních stavů prospěšná. Protože omega-3 a omega-6 mastné kyseliny mohou pomoci snížit zánět, mohou být účinné při zmírnění příznaků revmatoidní artritidy a mohou také zmírnit nervovou bolest a nepohodlíu těch, kteří trpí diabetickou neuropatií. Večerní olej z PREMRSE, dietní zdroj kyseliny gama-linolenové, se již dlouho používá jako domácí lék na příznaky alergie a zdá se, že omezený výzkum naznačuje, že ti, kteří trpí alergiemi, mají nízkou hladinu mastné kyseliny v krvi. Studie mohou také naznačovat určitý přínos při léčbě ADHD, hypertenze, rakoviny prsu, ekzému a osteoporózy. Současný výzkum však byl do značné míry neprůkazný, pokud jde o skutečné výhody doplňování, a je zapotřebí další studie.

Je považováno za nerozumné používat doplňky kyseliny gama-linolenové pro terapeutické účely bez dohledu nad lékařem. Doplňky stravy mohou interagovat s léky na předpis a vést k nebezpečným vedlejším účinkům. Těhotné ženy a ženy s poruchami záchvatů se obvykle doporučuje, aby se těmto doplňkům mastných kyselin vyhýbaly. Vedlejší účinky doplňku mohou zahrnovat volné stolice nebo průjem, bolesti hlavy, nevolnost a bolest břicha. Důkazy to naznačujíDoplňky mohou také vést ke snížení krevního tlaku a některé výzkumy naznačují, že mohou zvýšit riziko rakoviny prostaty. Většina zdravotnických odborníků odrazuje osoby, které ohrožují rakovinu prostaty, od používání doplňků kyseliny gama-linolenové.