Co to jest kwas gamma-linolenowy?
Kwas gamma-linolenowy jest niezbędnym kwasem tłuszczowym omega-6, który występuje naturalnie w olejkach roślinnych. Jest również znany jako GLA lub kwas Y-linolenowy. Ciało ludzkie potrzebuje tego kwasu tłuszczowego, który jest ważny dla funkcjonowania i rozwoju mózgu, metabolizmu i zdrowia kości, ale nie może go wytworzyć; Źródła dietetyczne są niezbędne i obejmują spirulinę, wieczorne primrose i inne oleje z nasion roślin. Suplementy zawierające odpowiednie oleje są również zwykle dostępne w sklepach ze zdrową żywnością.
kwasy tłuszczowe Omega-6 to, wraz z kwasami tłuszczowymi omega-3, uważanymi za niezbędne do funkcjonowania i rozwoju mózgu. Kwasy tłuszczowe omega-6, takie jak kwas gamma-linolenowe, wspierają funkcje poznawcze i reprodukcyjne, pomagają utrzymać zdrowe skórę, włosy i kości oraz kontrolować metabolizm. Właściwie zrównoważona dieta zazwyczaj zawiera odpowiednie ilości kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6.
Źródła dietetyczne kwasu gamma-linolenowego obejmują wieczorny olej primrose, spirulina i olej z czarnej porzeczki. Chociaż sąStosunkowo niewiele źródeł dietetycznych kwasu tłuszczowego, organizm jest zdolny do wytworzenia go z kwasu linolenowego, niezbędnego kwasu tłuszczowego występującego w oleju słonecznym, oleju kukurydzianym, oleju sojowym i szeregu innych olejków roślinnych. Ten kwas tłuszczowy może również mieć właściwości przeciwzapalne i jest czasami stosowane jako terapeutyczny suplement diety. Dawki terapeutyczne wahają się od 300 do 3000 mg dziennie i często są przyjmowane z jedzeniem. Korzyści terapeutyczne suplementacji kwasu gamma-linolenowego mogą potrwać nawet sześć miesięcy, choć mogą pojawić się w ciągu jednego do trzech miesięcy od rozpoczęcia terapii suplementacji.
Badania sugerują, że kwas gamma-linolenowy może być korzystny w leczeniu niektórych schorzeń. Ponieważ kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, mogą być skuteczne w łagodzeniu objawów reumatoidalnego zapalenia stawów, a także mogą złagodzić ból nerwowy i dyskomfortu osób cierpiących na neuropatię cukrzycową. Wieczorny olej primrose, dietetyczne źródło kwasu gamma-linolenowego, od dawna jest stosowany jako domowy środek do objawów alergii, a ograniczone badania wydają się sugerować, że osoby cierpiące na alergie mają niski poziom kwasu tłuszczowego. Badania mogą również sugerować pewne korzyści w leczeniu ADHD, nadciśnienia, raka piersi, wyprysku i osteoporozy. Jednak obecne badania nie były w dużej mierze niejednoznaczne co do prawdziwych korzyści z suplementacji i potrzebne są dalsze badania.
uważa się za nierozsądne stosowanie suplementów kwasu gamma-linolenowego do celów terapeutycznych bez nadzoru lekarza. Suplementy diety mogą oddziaływać z lekami na receptę i powodować niebezpieczne skutki uboczne. Kobiety w ciąży i osobom z zaburzeniami napadów zwykle zaleca się unikanie tych suplementów kwasów tłuszczowych. Skutki uboczne suplementu mogą obejmować luźne stolce lub biegunkę, bóle głowy, nudności i ból brzucha. Dowody to sugerująSuplementy mogą również prowadzić do obniżonego ciśnienia krwi, a niektóre badania sugerują, że mogą zwiększyć ryzyko raka prostaty. Większość specjalistów medycznych zniechęca do osób zagrożonych rakiem prostaty od stosowania suplementów kwasu gamma-linolenowego.