Was ist Gamma-Linolensäure?

Gamma-Linolensäure ist eine Omega-6-Fettsäure, die in Pflanzenölen auf natürliche Weise auftritt. Es ist auch als GLA oder Y-Linolensäure bekannt. Der menschliche Körper braucht diese Fettsäure, was für die Funktion und Entwicklung des Gehirns, die Entwicklung, den Stoffwechsel und die Knochengesundheit wichtig ist, aber sie kann sie nicht produzieren. Nahrungsquellen sind notwendig und umfassen Spirulina, Abendprimrose und andere Pflanzensamenöle. Nahrungsergänzungsmittel, die die richtigen Öle enthalten, sind in der Regel auch in Gesundheitsgeschäften erhältlich. Omega-6-Fettsäuren wie Gamma-Linolensäure unterstützen die kognitive und reproduktive Funktion, tragen dazu bei, die Haut, Haare und Knochen gesund zu halten und den Stoffwechsel zu kontrollieren. Eine ordnungsgemäß ausgewogene Ernährung enthält typischerweise angemessene Mengen sowohl von Omega-3- als auch Omega-6-Fettsäuren. Obwohl es gibtVergleichsweise wenige Ernährungsquellen der Fettsäure können sie aus Linolensäure herstellen, einer essentiellen Fettsäure, die in Sonnenblumenöl, Maisöl, Sojabohnenöl und einer Reihe anderer Pflanzenöle vorkommt. Diese Fettsäure kann auch entzündungshemmende Eigenschaften aufweisen und wird manchmal als therapeutische Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Die therapeutischen Dosen reichen von 300 bis 3.000 mg pro Tag und werden häufig mit Nahrung eingenommen. Die therapeutischen Vorteile der Gamma-Linolensäure-Supplementierung können bis zu sechs Monate dauern, obwohl sie innerhalb von ein bis drei Monaten nach Beginn der Ergänzungstherapie auftreten können.

Untersuchungen legen nahe, dass Gamma-Linolensäure bei der Behandlung einiger Erkrankungen von Vorteil sein kann. Da Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren dazu beitragen können, Entzündungen zu verringern, können sie die Symptome von rheumatoider Arthritis wirksam sein und Nervenschmerzen und Beschwerden lindernIn denjenigen, die an diabetischer Neuropathie leiden. Abendprimeröl, eine diätetische Quelle für Gamma-Linolensäure, wird seit langem als Hausmittel gegen Allergiesymptome verwendet, und begrenzte Forschungen scheinen darauf hinzudeuten, dass diejenigen, die an Allergien leiden, einen niedrigen Blutspiegel der Fettsäure haben. Studien können auch einen gewissen Nutzen bei der Behandlung von ADHS, Bluthochdruck, Brustkrebs, Ekzemen und Osteoporose legen. Die aktuellen Untersuchungen waren jedoch weitgehend nicht schlüssig in Bezug auf die tatsächlichen Vorteile der Ergänzung, und weitere Studien sind erforderlich.

Es wird als unklug angesehen, Gamma-Linolensäure-Nahrungsergänzungsmittel für therapeutische Zwecke ohne die Aufsicht eines Arztes zu verwenden. Nahrungsergänzungsmittel können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren und zu gefährlichen Nebenwirkungen führen. Schwangere Frauen und Menschen mit Anfallserkrankungen werden normalerweise empfohlen, diese Fettsäure -Nahrungsergänzungsmittel zu vermeiden. Nebenwirkungen des Ergänzungsmittels können losen Stuhl oder Durchfall, Kopfschmerzen, Übelkeit und Bauchschmerzen umfassen. Beweise deuten darauf hinNahrungsergänzungsmittel können auch zu einem verringerten Blutdruck führen, und einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass sie das Risiko eines Prostatakrebs erhöhen können. Die meisten medizinischen Fachkräfte nutzen diejenigen, die das Risiko von Prostatakrebs ausgesetzt sind, die Verwendung von Gamma-Linolensäure-Nahrungsergänzungsmitteln.