Hva er gamma-linolensyre?

Gamma-linolensyre er en omega-6 essensiell fettsyre som oppstår naturlig i planteoljer. Det er også kjent som GLA eller Y-linolensyre. Menneskekroppen trenger denne fettsyren, som er viktig for hjernefunksjon og utvikling, metabolisme og beinhelse, men den kan ikke produsere den; Kostholdskilder er nødvendige og inkluderer Spirulina, Evening Primrose og andre plantefrøoljer. Tilskudd som inneholder riktige oljer er også vanligvis tilgjengelige i helsekostbutikker.

Omega-6-fettsyrer er, sammen med omega-3 fettsyrer, anses som essensielle for hjernefunksjon og utvikling. Omega-6 fettsyrer som gamma-linolensyre støtter kognitiv og reproduktiv funksjon, bidrar til å holde hud, hår og bein sunne og kontrollere metabolismen. Et riktig balansert kosthold inneholder typisk tilstrekkelige mengder av både omega-3 og omega-6 fettsyrer.

Kostekilder til gamma-linolensyre inkluderer kveldsprimroseolje, spirulina og svart ripsolje. Skjønt det erTil relativt få kostholdskilder til fettsyren, er kroppen i stand til å produsere den fra linolensyre, en essensiell fettsyre som finnes i solsikkeolje, maisolje, soyaolje og en rekke andre planteoljer. Denne fettsyren kan også ha betennelsesdempende egenskaper og brukes noen ganger som et terapeutisk kosttilskudd. Terapeutiske doser varierer fra 300 til 3000 mg per dag og tas ofte med mat. De terapeutiske fordelene med gamma-linolensyre-tilskudd kan ta så lang tid som seks måneder å vises, selv om de kan vises innen en til tre måneders begynnelsesbehandlingsbehandling.

Forskning antyder at gamma-linolensyre kan være gunstig i behandlingen av noen medisinske tilstander. Fordi omega-3 og omega-6 fettsyrer kan bidra til å redusere betennelse, kan de være effektive for å lette symptomene på revmatoid artritt og kan også lette nervesmerter og ubehaghos de som lider av diabetisk nevropati. Kveld primroseolje, en kostholdskilde for gamma-linolensyre, har lenge blitt brukt som hjemmemedisin for allergisymptomer, og begrenset forskning ser ut til å antyde at de som lider av allergier har lave blodnivåer av fettsyren. Studier kan også antyde en viss fordel i behandlingen av ADHD, hypertensjon, brystkreft, eksem og osteoporose. Imidlertid har dagens forskning i stor grad vært uoverensstemmende med hensyn til de sanne fordelene med tilskudd, og ytterligere studier er nødvendig.

Det anses som uklokt å bruke gamma-linolensyre-tilskudd til terapeutiske formål uten tilsyn av en lege. Kosttilskudd kan samhandle med reseptbelagte medisiner og føre til farlige bivirkninger. Gravide kvinner og de med anfallsforstyrrelser anbefales vanligvis å unngå disse fettsyretilskuddene. Bivirkninger av tilskuddet kan omfatte løs avføring eller diaré, hodepine, kvalme og magesmerter. Bevis tyder på detTilskudd kan også føre til senket blodtrykk, og noe forskning antyder at de kan øke risikoen for prostatakreft. De fleste medisinske fagpersoner fraråder at de som er utsatt for prostatakreft fra å bruke gamma-linolens syretilskudd.