ガンマ - リノレン酸とは何ですか？

ガンマ - リノレン酸は、植物油で自然に発生するオメガ-6必須脂肪酸です。また、GLAまたはY-Linolen酸としても知られています。人体はこの脂肪酸を必要とします。これは、脳機能と発達、代謝、骨の健康にとって重要ですが、それを生成することはできません。栄養源が必要であり、スピルリナ、イブニングプリムローズ、その他の植物種子油が含まれます。適切なオイルを含むサプリメントは、通常、健康食品店でも利用できます。ガンマ - リノレン酸などのオメガ6脂肪酸は、認知機能と生殖機能をサポートし、皮膚、髪、骨を健康に保ち、代謝をコントロールするのに役立ちます。適切にバランスの取れた食事には、通常、オメガ-3とオメガ-6脂肪酸の両方の適切な量が含まれています。

ガンマ - リノレン酸の食事源には、イブニングプリムローズオイル、スピルリナ、ブラックカラントオイルが含まれます。あるが比較的脂肪酸の食事源はほとんどありませんが、体はヒマワリ油、コーン油、大豆油、その他の植物油に見られる必須脂肪酸であるリノレン酸から製造可能です。この脂肪酸も抗炎症特性を持ち、治療的栄養補助食品として使用される場合があります。治療用量は1日あたり300〜3,000 mgの範囲であり、多くの場合、食物と一緒に摂取されます。ガンマ - リノレン酸補給の治療上の利点は、補給療法の開始から1〜3か月以内に現れることがありますが、6か月もかかる場合があります。

研究は、ガンマ - リノレン酸がいくつかの病状の治療に有益である可能性があることを示唆しています。オメガ-3とオメガ-6脂肪酸は炎症を軽減するのに役立つため、関節リウマチの症状を緩和するのに効果的であり、神経の痛みや不快感を和らげる可能性があります糖尿病性神経障害に苦しむ人々。ガンマ - リノレン酸の食事源であるイブニングプリムローズオイルは、アレルギー症状の家庭薬として長い間使用されてきました。また、アレルギーに苦しむ人は脂肪酸の血中濃度が低いことを示唆しているようです。研究はまた、ADHD、高血圧、乳がん、湿疹、骨粗鬆症の治療におけるいくつかの利点を示唆する可能性があります。しかし、現在の研究は、補足の真の利点に関してはほとんど決定的ではなく、さらなる研究が必要です。

医師の監督なしで治療目的でガンマ - リノレン酸サプリメントを使用することは賢明ではないと考えられています。栄養補助食品は、処方薬と相互作用し、危険な副作用をもたらすことができます。妊娠中の女性と発作障害のある女性は、通常、これらの脂肪酸サプリメントを避けることをお勧めします。サプリメントの副作用には、ゆるい便または下痢、頭痛、吐き気、腹痛が含まれる場合があります。証拠はそれを示唆していますサプリメントは血圧の低下につながる可能性があり、いくつかの研究では、前立腺がんのリスクを高める可能性があることが示唆されています。ほとんどの医療専門家は、前立腺がんのリスクがある人々がガンマ - リノレン酸サプリメントを使用することを阻止します。