Hvad er gamma-linolensyre?
Gamma-linolensyre er en omega-6 essentiel fedtsyre, der forekommer naturligt i planteolier. Det er også kendt som GLA eller Y-linolensyre. Den menneskelige krop har brug for denne fedtsyre, som er vigtig for hjernefunktion og udvikling, stofskifte og knoglesundhed, men den kan ikke producere den; Diætkilder er nødvendige og inkluderer spirulina, aftenprimrose og andre plantefrøolier. Tilskud, der indeholder de rette olier, er også typisk tilgængelige i helsekostbutikker.
omega-6-fedtsyrer er sammen med omega-3-fedtsyrer, der betragtes som vigtige for hjernefunktion og udvikling. Omega-6-fedtsyrer, såsom gamma-linolensyre, understøtter kognitiv og reproduktiv funktion, hjælper med at holde hud, hår og knogler sund og kontrolmetabolisme. En korrekt afbalanceret diæt indeholder typisk tilstrækkelige mængder af både omega-3 og omega-6-fedtsyrer Selvom der erSammenlignende få diætkilder til fedtsyren er kroppen i stand til at fremstille den fra linolensyre, en essentiel fedtsyre, der findes i solsikkeolie, majsolie, sojabønneolie og en række andre planteolier. Denne fedtsyre kan også have antiinflammatoriske egenskaber og bruges undertiden som et terapeutisk kosttilskud. Terapeutiske doser spænder fra 300 til 3.000 mg pr. Dag og tages ofte med mad. De terapeutiske fordele ved gamma-linolensyretilskud kan tage så lang tid som seks måneder at vises, skønt de kan vises inden for en til tre måneder efter starttilskudsterapi.
Forskning antyder, at gamma-linolensyre kan være gavnlig i behandlingen af nogle medicinske tilstande. Fordi omega-3 og omega-6 fedtsyrer kan hjælpe med at reducere betændelse, kan de være effektive til at lette symptomerne på reumatoid arthritis og kan også lette nervesmerter og ubehaghos dem, der lider af diabetisk neuropati. Evening Primrose Oil, en diætkilde til gamma-linolensyre, er længe blevet brugt som hjemmemiddel til allergisymptomer, og begrænset forskning ser ud til at antyde, at de, der lider af allergi, har lave blodniveauer af fedtsyren. Undersøgelser kan også antyde en vis fordel ved behandlingen af ADHD, hypertension, brystkræft, eksem og osteoporose. Imidlertid har den aktuelle forskning stort set været uoverensstemmende med hensyn til de sande fordele ved supplementering, og der er behov for yderligere undersøgelse.
Det betragtes som uklokt at bruge gamma-linolensyretilskud til terapeutiske formål uden overvågning af en læge. Diættilskud kan interagere med receptpligtig medicin og resultere i farlige bivirkninger. Gravide kvinder og dem med anfaldsforstyrrelser tilrådes normalt at undgå disse fedtsyretilskud. Bivirkninger af tillægget kan omfatte løs afføring eller diarré, hovedpine, kvalme og mavesmerter. Bevis tyder på detTilskud kan også føre til sænket blodtryk, og nogle undersøgelser antyder, at de kan øge risikoen for prostatacancer. De fleste medicinske fagfolk afskrækker dem, der risikerer prostatacancer, fra at bruge gamma-linolensyretilskud.