감마-리놀렌산은 무엇입니까?

감마-리놀렌산은 식물 오일에서 자연적으로 발생하는 오메가 -6 필수 지방산입니다. GLA 또는 Y- 리놀렌산이라고도합니다. 인체는이 지방산이 필요합니다.이 지방산은 뇌 기능과 발달, 신진 대사 및 뼈 건강에 중요하지만 그것을 생산할 수는 없습니다. 식이 원이 필요하며 스피루리나, 저녁 앵초 및 기타 식물 종자 오일을 포함합니다. 적절한 오일을 함유 한 보충제는 일반적으로 건강 식품점에서도 구입할 수 있습니다.

오메가 -6 지방산은 오메가 -3 지방산과 함께 뇌 기능 및 발달에 필수적인 것으로 간주됩니다. 감마-리놀렌산과 같은 오메가 -6 지방산은인지 및 생식 기능을 지원하고 피부, 모발 및 뼈를 건강하게 유지하고 신진 대사를 조절하는 데 도움이됩니다. 적절하게 균형 잡힌식이에는 일반적으로 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산의 적절한 양이 포함되어 있습니다.

Gamma-Linolenic acid의식이 공급원에는 저녁 프리 로즈 오일, 스피루리나 및 검은 건포 기름이 포함됩니다. 있지만 있습니다비교적으로 지방산의식이 공급원이 거의없는이 신체는 해바라기 오일, 옥수수 오일, 대두유 및 기타 다양한 식물 오일에서 발견되는 필수 지방산 인 리놀렌산에서 제조 할 수 있습니다. 이 지방산은 또한 항 염증 특성을 가질 수 있으며 때로는 치료식식이 보충제로 사용됩니다. 치료 용량은 하루에 300 ~ 3,000mg이며 종종 음식으로 복용됩니다. 감마-리놀렌산 보충의 치료 적 이점은 보충 요법을 시작한 후 1 ~ 3 개월 이내에 나타날 수 있지만 6 개월이 걸릴 수 있습니다.

연구에 따르면 감마-리놀렌산은 일부 의학적 상태의 치료에 유리할 수 있습니다. 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문에 류마티스 관절염의 증상을 완화하는 데 효과적 일 수 있으며 신경 통증과 불편 함을 완화시킬 수 있습니다.당뇨병 성 신경 병증으로 고통받는 사람들. 감마-리놀렌산 의식이 공급원 인 저녁 앵초 오일은 오랫동안 알레르기 증상에 대한 가정 요법으로 사용되어 왔으며, 제한된 연구는 알레르기를 앓고있는 사람들은 지방산의 혈중 수준이 낮다는 것을 시사합니다. 연구는 또한 ADHD, 고혈압, 유방암, 습진 및 골다공증의 치료에 약간의 이점이 있음을 시사 할 수 있습니다. 그러나 현재의 연구는 보충의 진정한 이점에 대해서는 크게 결정적이지 않았으며 추가 연구가 필요합니다.

의사의 감독없이 치료 목적으로 감마-리놀렌산 보충제를 사용하는 것은 현명하지 않은 것으로 간주됩니다. 식이 보조제는 처방약과 상호 작용하여 위험한 부작용을 초래할 수 있습니다. 임산부와 발작 장애가있는 여성은 일반적으로 이러한 지방산 보충제를 피하는 것이 좋습니다. 보충제의 부작용에는 느슨한 의자 또는 설사, 두통, 메스꺼움 및 복통이 포함될 수 있습니다. 증거는 그것을 암시합니다보충제는 또한 혈압이 낮아질 수 있으며 일부 연구에 따르면 전립선 암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 대부분의 의료 전문가는 전립선 암의 위험에 처한 사람들이 감마-리놀렌산 보충제를 사용하지 않도록 권장하지 않습니다.