Wat is gamma-linoleenzuur?
gamma-linoleenzuur is een omega-6 essentieel vetzuur dat op natuurlijke wijze voorkomt in plantaardige oliën. Het is ook bekend als GLA of y-linoleenzuur. Het menselijk lichaam heeft dit vetzuur nodig, wat belangrijk is voor de hersenfunctie en ontwikkeling, metabolisme en botgezondheid, maar het kan het niet produceren; Dieetbronnen zijn nodig en omvatten spirulina, avondprimrose en andere plantenzaadolie. Supplementen die de juiste oliën bevatten, zijn meestal ook verkrijgbaar bij voedingswinkels.
Omega-6-vetzuren zijn, samen met omega-3-vetzuren, als essentieel beschouwd voor de hersenfunctie en ontwikkeling. Omega-6-vetzuren zoals gamma-linoleenzuur ondersteunen de cognitieve en reproductieve functie, helpen bij het gezond houden van huid, haar en botten en controlemetabolisme. Een goed uitgebalanceerd dieet bevat meestal voldoende hoeveelheden van zowel omega-3 als omega-6 vetzuren.
Dieetbronnen van gamma-linoleenzuur omvatten avond primrose-olie, spirulina en zwarte bessenolie. Hoewel er zijnRelatief weinig voedingsbronnen van het vetzuur, het lichaam is in staat om het te produceren van linoleenzuur, een essentieel vetzuur dat wordt aangetroffen in zonnebloemolie, maïsolie, sojaolie en een reeks andere plantenoliën. Dit vetzuur kan ook ontstekingsremmende eigenschappen hebben en wordt soms gebruikt als een therapeutisch voedingssupplement. Therapeutische doses variëren van 300 tot 3000 mg per dag en worden vaak genomen met voedsel. De therapeutische voordelen van suppletie van gamma-linoleenzuur kunnen zo lang duren als zes maanden, hoewel ze binnen een tot drie maanden na de beginsuppletietherapie kunnen verschijnen.
Onderzoek suggereert dat gamma-linoleenzuur gunstig kan zijn bij de behandeling van sommige medische aandoeningen. Omdat omega-3 en omega-6 vetzuren kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen, kunnen ze effectief zijn bij het verlichten van de symptomen van reumatoïde artritis en kunnen ze ook zenuwpijn en ongemak verlichtenbij degenen die lijden aan diabetische neuropathie. Evening Primrose Oil, een voedingsbron van gamma-linoleenzuur, wordt al lang gebruikt als thuisremedie voor allergiesymptomen, en beperkt onderzoek lijkt te suggereren dat degenen die aan allergieën lijden lage bloedspiegels van het vetzuur hebben. Studies kunnen ook een voordeel suggereren bij de behandeling van ADHD, hypertensie, borstkanker, eczeem en osteoporose. Het huidige onderzoek is echter grotendeels niet doorslaggevend geweest met betrekking tot de werkelijke voordelen van suppletie en verder onderzoek is nodig.
Het wordt als onverstandig beschouwd om gamma-linoleenzuursupplementen te gebruiken voor therapeutische doeleinden zonder toezicht van een arts. Dieetsupplementen kunnen interageren met medicijnen op recept en resulteren in gevaarlijke bijwerkingen. Zwangere vrouwen en mensen met aanvallen worden meestal geadviseerd om deze vetzuursupplementen te vermijden. Bijwerkingen van het supplement kunnen losse ontlasting of diarree, hoofdpijn, misselijkheid en buikpijn zijn. Bewijs suggereert datSupplementen kunnen ook leiden tot verlaagde bloeddruk, en wat onderzoek suggereert dat ze het risico op prostaatkanker kunnen vergroten. De meeste medische professionals ontmoedigen degenen die het risico lopen op prostaatkanker door het gebruik van gamma-linoleenzuursupplementen.