최고의 카페인 대안은 무엇입니까?

일부 카페인 대안에는 다양한 유형의 약초 차가 포함될 수 있습니다. 카페인이 깨어있는 상태에서 크게 의존하는 사람은 샤워 및 달콤한 음식을 먹는 것과 같은 다른 자연적인 방법으로부터 동일한 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 신체의 에너지 수준을 재충전하기 위해 사람이 20 분 동안 낮잠을자는 것이 유리할 수도 있습니다. 홍차에는 카페인이 포함되어 있지만 커피보다 훨씬 적으며 고농도의 카페인의 부작용없이 사람이 경고를 느끼도록 도울 수 있습니다.

카페인 대안으로 간주 될 수있는 다양한 허브를 포함하는 많은 차가 있습니다. 그들은 깨어 있고 정신적으로 경고하는 능력과 같이 대부분의 사람들이 추구하는 카페인 부작용을 모방하기 때문입니다. 감초 차는 종종 신체의 부신에 자극적 인 영향을 미치는 것으로 생각됩니다. yerba mate는 남미에서 매우 인기있는 음료이며 말린 잎으로 만들어졌습니다.같은 이름의 나무는 추가 에너지에 유용한 것으로 간주됩니다. 카페인이 여전히 두 음료에 카페인이 여전히 존재하더라도 일반적으로 위험한 것으로 간주되지 않는 정도는 훨씬 적지 않기 때문에 카페인이있는 커피 나 홍차로 전환하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 음료를 섭취 할 때는 카페인 음료로부터 얻는 데 사람이 얻는 데 익숙하다고 느끼는 경고는 여전히 더 안전한 복용량으로 가능합니다.

카페인에서 자신을 젖 으려고하는 사람이 그 이유 때문에 사용하는 데 익숙해지면 깨어있는 사람이 어려울 수 있지만, 음료 형태가 아닌 자연스러운 카페인 대안이 있습니다. 수면이 임박하고 원치 않는 경우, 빠른 샤워만으로도 사람을 조금 더 오랫동안 위로 올리기에 충분할 수 있습니다. 설탕 식품은 또한 빠른 에너지를주는 경향이 있지만,이 전술은 가능한 체중 증가를 피하기 위해 최소한으로 사용해야합니다.쿠션. 또 다른 아이디어는 사람이 피곤하다고 느끼면 약 20 분 동안 낮잠을자는 것입니다. 20 분은 보통 사람에게 잠시 동안 깨어 있어야하는 나머지를 줄 정도로 충분하지만, 이번에는 낮잠이 지나지 않도록 알람 시계를 설정해야합니다.

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사람이 카페인에서 자신을 젖게하기 위해 가야하는 과정은 시도하고 있지만 결과는 그만한 가치가 있어야합니다. 카페인에는 몇 가지 이점이 있지만 적당한 양으로 소비 될 때만 가능합니다. 대부분의 사람들은 커피와 에너지 음료를 통해 매일 카페인을 너무 많이 얻습니다. 이것은 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 고혈압, 고혈당 및 신경 증가는 과도한 카페인의 정기적 인 섭취로 인해 발생할 수 있습니다. 카페인 대신에 카페인 대안을 사용하면 시간이 지남에 따라 사람이 선을 위해 습관을 걷는 데 도움이 될 수 있습니다.