Quali sono le migliori alternative di caffeina?
Alcune alternative di caffeina potrebbero includere vari tipi di tè a base di erbe. Una persona che si basa fortemente sugli effetti della caffeina per rimanere svegli può anche essere in grado di ottenere gli stessi effetti da altri metodi naturali, come la doccia e il mangiare qualcosa di dolce. Potrebbe anche essere utile per una persona fare pisolini brevi di 20 minuti nel tentativo di ricaricare il livello di energia del corpo. Anche se il tè nero contiene un po 'di caffeina, ha molto meno del caffè e può essere in grado di aiutare una persona a sentirsi allerta senza tutti gli effetti collaterali negativi delle alte concentrazioni di caffeina.
Ci sono molti tè contenenti varie erbe che potrebbero essere considerate alternative di caffeina perché imitano gli effetti collaterali della caffeina che la maggior parte delle persone cerca, come la capacità di rimanere svegli e attenti mentalmente. Si pensa spesso che il tè di liquirizia abbia un effetto stimolante sulle ghiandole surrenali del corpo. Yerba Mate, che è una bevanda molto popolare in Sud America ed è fatta con le foglie secche diL'albero con lo stesso nome è considerato utile per l'energia extra. Il passaggio al caffè decaffeinato o al tè nero può anche aiutare perché anche se la caffeina è ancora presente in entrambe le bevande, è presente in misura molto minore che non è in genere considerata pericolosa. La sensazione di allerta una persona è abituata a ottenere da bevande caffeinate è ancora possibile raggiungere quando si consuma queste bevande, ma in dosi molto più sicure.
Può essere difficile per una persona che sta cercando di svezzarsi dalla caffeina per rimanere sveglio se è abituato a usarlo per questo motivo, ma ci sono alcune alternative naturali di caffeina che possono aiutare che non sono in forma di bevande. Quando il sonno è imminente e non desiderato, una doccia veloce può essere sufficiente per ravvivare una persona per un po 'più a lungo. Gli alimenti zuccherati tendono anche a dare una rapida corsa di energia, sebbene questa tattica dovrebbe essere utilizzata minimamente per evitare il possibile aumento di peso ReperCussioni. Un'altra idea è che una persona faccia un pisolino per circa 20 minuti se si sente stanca, ma non più. Venti minuti di solito sono sufficienti per dare a una persona il resto di cui ha bisogno per rimanere sveglio per un po 'più a lungo, ma dovrebbe essere impostata una sveglia in modo che il pisolino non si estenda oltre questa volta.
Il processo che una persona deve attraversare per svezzarsi in caso di caffeina potrebbe provare, ma i risultati dovrebbero valerne la pena. Ci sono alcuni benefici per la caffeina, ma solo quando viene consumato in quantità moderate. La maggior parte delle persone riceve troppa caffeina ogni giorno attraverso le bevande al caffè e energetiche, e questo può fare più male che bene. Nel tempo, l'ipertensione, l'alta zucchero nel sangue e un aumento del nervosismo possono derivare dall'assunzione regolare di caffeina in eccesso. L'uso di alternative di caffeina al posto della caffeina può nel tempo aiutare una persona a calciare l'abitudine per sempre.