Jakie są najlepsze alternatywy kofeiny?
Niektóre alternatywy kofeiny mogą obejmować różne rodzaje herbat ziołowych. Osoba, która w dużej mierze opiera się na skutkach kofeiny na nie zasnąć, może również uzyskać takie same efekty z innych naturalnych metod, takich jak prysznic i jedzenie czegoś słodkiego. Może być również korzystne, aby osoba podejmowała krótkie, 20-minutowe drzemki w celu naładowania poziomu energii ciała. Mimo że czarna herbata zawiera trochę kofeiny, ma znacznie mniej niż kawa i może pomóc osobie czuć się czujną bez wszystkich negatywnych skutków ubocznych wysokich stężeń kofeiny.
Istnieje wiele herbat zawierających różne zioła, które można uznać za alternatywy kofeiny, ponieważ naśladują skutki uboczne kofeiny, których większość ludzi szuka, takie jak zdolność do zasypienia i czujności psychicznie. Często uważa się, że herbata lukrecji ma stymulujący wpływ na nadnercza ciała. Yerba Mate, który jest bardzo popularnym napojem w Ameryce Południowej i jest wykonany z wysuszonych liściDrzewo o tej samej nazwie jest uważane za przydatne dla dodatkowej energii. Przejście na kawę bezkofeinową lub czarną herbatę może również pomóc, ponieważ chociaż kofeina jest nadal obecna w obu napojach, jest ona obecna w znacznie mniejszym stopniu, który zwykle nie jest uważany za niebezpieczny. Uważanie, że osoba jest przyzwyczajona do uzyskania napojów kofeinowych, nadal można osiągnąć podczas spożywania tych napojów, ale w znacznie bezpieczniejszych dawkach.
Dla osoby, która próbuje odstawić się od kofeiny, może być trudne, aby nie zasnąć, jeśli jest przyzwyczajony do używania jej z tego powodu, ale istnieją pewne naturalne alternatywy kofeiny, które mogą pomóc, które nie są w formie napoju. Kiedy sen jest nieuchronny i nie jest to pożądany, szybki prysznic może wystarczyć, aby ożywić osobę dłużej. Słodkie produkty spożywczyCussions. Innym pomysłem jest drzemka przez około 20 minut, jeśli czuje się zmęczona, ale nie dłużej. Dwadzieścia minut jest zwykle wystarczające, aby dać osobę resztę, której potrzebuje, aby nie zasnąć przez chwilę, ale budzik powinien być ustawiony, aby drzemka nie wydłużyła się tym razem.
Proces, przez który osoba musi przejść, aby odstawić herelf z kofeiny, ale wyniki powinny być tego warte. Kofeina ma pewne korzyści, ale tylko wtedy, gdy jest spożywana w umiarkowanych ilościach. Większość ludzi codziennie dostaje zbyt dużo kofeiny dzięki kawie i napojom energetycznym, a to może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Z czasem wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi i zwiększona nerwowość mogą wynikać z regularnego spożycia nadmiaru kofeiny. Wykorzystanie alternatywnych kofeiny zamiast kofeiny może z czasem pomóc osobie kopać nawyk na dobre.