Was sind die besten Koffeinalternativen?
Einige Koffeinalternativen können verschiedene Arten von Kräutertees enthalten. Eine Person, die stark auf die Auswirkungen von Koffein angewiesen ist, um wach zu bleiben, kann auch in der Lage sein, die gleichen Auswirkungen von anderen natürlichen Methoden zu erzielen, z. B. das Duschen und das Essen von etwas Süßem. Es kann auch für eine Person von Vorteil sein, 20-minütige Nickerchen zu machen, um das Energieniveau des Körpers aufzuladen. Obwohl Schwarztee etwas Koffein enthält, hat er viel weniger als Kaffee und kann einer Person helfen, sich ohne alle negativen Nebenwirkungen hoher Koffeinkonzentrationen aufmerksam zu fühlen.
Es gibt viele Tees, die verschiedene Kräuter enthalten, die als Koffeinalternativen angesehen werden könnten, weil sie die Koffein -Nebenwirkungen nachahmen, die die meisten Menschen suchen, wie die Fähigkeit, wach und geistig wach zu bleiben. Es wird oft angenommen, dass Lakritz -Tee eine anregende Wirkung auf die Nebennieren des Körpers hat. Yerba Mate, ein sehr beliebtes Getränk in Südamerika und besteht aus den getrockneten Blättern vonDer Baum mit demselben Namen gilt als nützlich für zusätzliche Energie. Der Wechsel zu entkoffeinierten Kaffee oder schwarzem Tee kann auch helfen, denn obwohl Koffein noch in beiden Getränken vorhanden ist, ist es in viel geringerem Maße vorhanden, das normalerweise nicht als gefährlich angesehen wird. Das aufmerksame Gefühl, dass eine Person an koffeinhaltige Getränke gewöhnt ist, ist beim Verzehr dieser Getränke immer noch möglich, aber in viel sichereren Dosen.
Es kann schwierig sein, dass eine Person, die versucht, sich von Koffein zu entwöhnen, wach zu bleiben, wenn sie es aus diesem Grund daran gewöhnt, es zu verwenden, aber es gibt einige natürliche Koffeinalternativen, die helfen können, die nicht in Getränkeform enthalten. Wenn der Schlaf unmittelbar bevorsteht und nicht erwünscht ist, kann eine schnelle Dusche gerade genug sein, um eine Person etwas länger aufzuhalten. Zuckerhaltige Lebensmittel neigen auch dazu, einen schnellen Energieanzug zu erhalten, obwohl diese Taktik minimal angewendet werden sollte, um eine mögliche Gewichtszunahme zu vermeidenKussionen. Eine andere Idee ist, dass eine Person etwa 20 Minuten ein Nickerchen macht, wenn sie sich müde fühlt, aber nicht mehr. Zwanzig Minuten reichen normalerweise gerade aus, um einer Person den Rest zu geben, den er für eine Weile länger wach bleiben muss, aber ein Wecker sollte so eingestellt werden, dass sich das Nickerchen nicht über diese Zeit erstreckt.
Der Prozess, den eine Person durchgehen muss, um ihr selbst von Koffein zu wermen, kann es versuchen, aber die Ergebnisse sollten sich lohnen. Koffein hat einige Vorteile, aber nur, wenn es in mäßigen Mengen konsumiert wird. Die meisten Menschen bekommen jeden Tag zu viel Koffein durch Kaffee- und Energiegetränke, und dies kann mehr schaden als nützen. Im Laufe der Zeit können hoher Blutdruck, hoher Blutzucker und erhöhte Nervosität aus der regelmäßigen Aufnahme von überschüssigem Koffein resultieren. Die Verwendung von Koffeinalternativen anstelle von Koffein kann im Laufe der Zeit einer Person helfen, die Gewohnheit endgültig zu treten.