最高のカフェインの代替品は何ですか？

いくつかのカフェインの代替品には、さまざまな種類のハーブティーが含まれる場合があります。目を覚まし続けるためにカフェインの影響に大きく依存している人は、シャワーを浴びたり、甘いものを食べたりするなど、他の自然な方法から同じ効果を得ることができるかもしれません。また、体のエネルギーレベルを充電するために、人が20分間の昼寝を短くすることも有益かもしれません。紅茶にはいくつかのカフェインが含まれていますが、それはコーヒーよりもはるかに少なく、高濃度のカフェインのすべての負の副作用なしに人が警戒感を感じるのを助けることができるかもしれません。

さまざまなハーブを含む多くのお茶があり、カフェインの代替品と見なされる可能性のあるお茶があり、ほとんどの人が目を覚まし、精神的に警戒する能力など、ほとんどの人が求めるカフェインの副作用を模倣しています。甘草茶は、しばしば体の副腎に刺激的な効果があると考えられています。 Yerba Mate、南アメリカで非常に人気のある飲み物で、の乾燥した葉から作られています同じ名前の木は、余分なエネルギーに役立つと考えられています。カフェインはまだ両方の飲み物に存在しているにもかかわらず、通常は危険とは見なされないはるかに少ない程度であるため、カフェインしたコーヒーや紅茶に切り替えることも役立ちます。人がカフェイン入りの飲み物から得るのに慣れているのは、これらの飲み物を消費するときに到達することは依然として可能ですが、はるかに安全な用量ではまだ可能です。

その理由でそれを使用することに慣れている場合、カフェインから離脱しようとしている人にとっては、目を覚まし続けようとしている人にとっては困難ですが、飲料の形ではないかもしれない自然なカフェインの代替品があります。睡眠が差し迫っていて望ましくない場合、クイックシャワーは、人をもう少し長く元に戻すのに十分な場合があります。甘い食品もエネルギーを急いでいる傾向がありますが、この戦術は、可能な体重増加reperを避けるために最小限に使用する必要がありますCUSSIONS。別のアイデアは、人が疲れていると感じた場合は約20分間昼寝をすることです。通常、20分は、しばらくの間目を覚まし続けるために必要な残りを人に与えるのに十分ですが、今回は昼寝が延長されないように目覚まし時計を設定する必要があります。

人がカフェインから自分自身を引き離すために通過しなければならないプロセスは、試みているかもしれませんが、結果はそれだけの価値があるはずです。カフェインにはいくつかの利点がありますが、それが中程度の量で消費された場合にのみあります。ほとんどの人は、コーヒーやエナジードリンクを通して毎日カフェインをあまりにも多く摂取しています。これは、良いよりも害を及ぼす可能性があります。時間が経つにつれて、高血圧、高血糖、および緊張の増加は、過剰なカフェインの定期的な摂取に起因する可能性があります。カフェインの代わりにカフェインの代替品を使用することは、時間の経過とともに人が永久に習慣を蹴るのを助けるかもしれません。